Хакирање живота за унуке: 11 породичних прича о дуговницима
Светска здравствена организација сматра старост од 75 до 90 година је сенилна, а они који су живјели више су дуговјечни. У Русији, просечан животни век је 71 година. Разговарали смо са различитим људима о њиховим рођацима и познаницима, који су већ стари 85 година, али они и даље остају завидна активност и питају се како провести вријеме да живе до тако доброг узраста.
Моја прабака, Наталија Викторовна, рођена је 1913. године, док је још била у царској Русији, а недавно је умрла, живећи 101 годину. Била је геолог и један од пионира дијаманата на Уралу. Читав живот је много путовала по СССР-у, живела је у Санкт Петербургу, Перм, предавала на Политехничком институту у Перму, често је ишла на експедиције у Русију. Нажалост, 1945. године, када је рат већ био иза нас, њен муж је погинуо у саобраћајној несрећи, а прабака је остала сама са двоје мале дјеце у наручју. Упркос томе, 1948. године постала је шеф Уралске експедиције.
Била је веома снажна до врло старе старости, око 97 година, вероватно најснажнија у нашој породици, живела је сама, припремала оброке за своје бројне унуке, дописивала се са колегама који су често били много млађи. Мислим да је љубав према путовању у нашој породици од ње. Моја бака ове године има 80 година, а годину дана прије је летјела са групом у Латинску Америку и неће престати тамо. Бака је престала да путује експедицијом када је већ имала преко 70 година и објаснила је овако: "Не волим да возим у кабини камиона, волим да се возим позади, а позади у мојим годинама некако је неугодно возити."
Када је моја прабаба имала преко 80 година, она је, на сопствену иницијативу, отишла на пословни пут из Москве у Пермски териториј да узме узорке стене и потврди своје прорачуне новог налазишта за дијамант - а касније је на овом месту откривено ново наслагање дијаманата. Прабака је много писала и читала, док је још увијек могла нормално да види. Након 80 година објавила је научну књигу, а након 90. године аутобиографску. Све књиге које је писала на папиру ручно, и када је ослободила, наравно, помогла је цијелој породици. Чини ми се да су непроцењиве књиге за породицу и наредне генерације аутобиографије.
Прабака се увек много кретала и била активна, али не могу рећи да је учинила нешто посебно за своје здравље. Никада није одбијала слатки чај, пила чај са шећером, кухала веома слатки и концентрирани компот од природних плодова, што сада сматрамо извором дуговечности у породици. Никад није одбила со. До старости, моја бака је наплаћивала Муллер систем - дански тренер, чија је књига објављена давне 1904. године. Вјерујем да су свакодневне спортске активности, чак и 10-15 минута, врло корисне, али ми је увијек тешко наћи времена за то и присилити се да урадим чак и неколико вјежби.
Колико се сећам своје прабаке, она је увек јела врло мало; Дуго времена је држала редовне постове - од око 70 до 90 година. Пуно је спавала и мислила да је сан кључ за добро здравље и благостање. Била је лагана на ногама, волела је да много хода - на пример, са 85 година лако је ходала 3-4 километра када је дошла да нас посети кроз парк-шуму. Такође волим да ходам јако пуно и драго ми је када ходам више од пет километара дневно (нажалост, то се догађа не тако често).
Никада нисмо чули никакво усвајање од наше прабаке. Оно што сам наследио од ње је лак став према стварима. Никада се није везала за њих и лако се одвојила од њих. Увијек ме је импресионирало то што је сама гледала, добро се обукла и обраћала пажњу на то; Никада нисам носио огртаче, читавог живота, све до последњег дана када сам отишао кући у блузу, сукњу, чарапе и ципеле. Прва ствар коју је урадила кад се пробудила била је чишћење кревета.
Читавог живота била је страствена у својој професији. Интересовање за рад и способност развоја науке били су за њу мотор живота и гарант унутрашње стабилности. Мислим да је и та особина и посвећеност пренесена и мени - заиста волим оно што радим и видим у томе извор снаге. Увек сам била инспирисана њеном незаситном енергијом и чињеницом да никада није седела на једном месту. Увек је нешто радила: писала је чланке, радила на својим књигама, причала нам о својим експедицијама, родитељима и кући у Санкт Петербургу на нашим састанцима. Њен пример ми је показала како да радим и радим на себи.
Мој деда Владимир Мееровицх дипломирао је на два института: Московском рударству и Московској енергији, постајући кандидат за техничке науке. Он има 86 година, аутор је неколико научних публикација, петнаест проналазака, добио је знак "Минерска слава" од три степена. Пре скоро шездесет година постао је фасциниран цвећарством - толико да је основао Московски клуб за узгајиваче цвећа и био његов први председник осамдесетих година. Његов главни хоби су божури; бави се њиховим избором и сакупљањем - сада има више од три стотине сорти. У својих 86 година стари деда наставља да се бави божурама, учествује на изложбама, пише чланке, држи предавања.
Мој деда ми је усадио љубав према цвећу, научио ме да се бринем о њима - и генерално је веома многострана особа и добро је упућен у сликарство и историју. Наравно, он прати здравље и ради гимнастику сваког јутра. Био је спортски читав живот, одлазио је на планинарење, путовао и путовао до сада.
Он је врло љубазна особа, вјерник, дан почиње молитвом. Он је увек миран, никад не увређен од других, не воли да оптерећује свакога. Готово је немогуће дебалансирати - и осјећај да га апсолутно сви воле, чак и цвијеће и птице. Мислим да је залог његовог здравља у хармонији са самим собом и спољним светом; Желео бих да следим његов пример у сваком погледу.
Име мог деде је Александар Васиљевич, има 86 година. Он је веома живахан, духовит, активан - а највише од свега сам задивљен његовом енергијом, одличним памћењем и чињеницом да још вози ауто. Мислим да је са становишта здравља веома важно да он увек слуша своје тело. Ако осећа или види да је нешто пошло наопако (на пример, ниво шећера у крви, који он редовно мери), повећао се, онда он мења своју исхрану. Важно је и то што је увијек јео свјежу храну - живи у Сочију и купује се у Кубану - и да има маринску очвршћавање, у прошлости је био поморски капетан. Добро је физички спреман за своје излете на море, а такође, када сезона допушта, купа се у мору сваки дан рано ујутро.
Деда има огромну снагу воље: од дванаест до педесет година много је пушио, а онда се осјећао лоше - и одустао у једном дану. Он не воли да пије алкохол, чак га и сам прави. Он верује да се све болести могу излечити кућним цхацхијем - не знам о болестима, али изгледа да помаже очувању омладине.
Са филозофског гледишта, он је оптимиста и радосна особа. Он никада не доживљава дуго и не узнемирава се, не увреди никога, јер не види смисао у томе: његова енергија је усмјерена на рјешење проблема, а не на размишљање. Он такође добро третира људе, настоји да помогне свима и говори љубазно о свима. Стварно ми се свиђа његова отвореност и дружељубивост, волио бих да будем једнако оптимистичан као он, али то не функционира увијек.
Моја прабака Дариа Еремеевна била је потпуно невероватна жена. Рођена је 1903. и преживела два рата. Када се удала за свог прадеда, дуго је живела у Лондону - претпостављам да је тамо имала елегантне манире и осећај за стил. Моја прва сјећања на моју прабаку: Имам четири године, била сам у њеној сеоској кући - лежимо на кревету, а она ме учи енглеском према старом уџбенику за дјецу. Још једна епизода: сваке ноћи пре одласка у кревет, ставља ме у велики умиваоник и почиње болно брисање хладном водом за “стврдњавање”.
Добро се сјећам то љето - сваки дан смо се два пута купали у Московској ријеци, прабака је пливала и сунчала се. Целог живота је свако јутро изводила вежбе, укључујући вежбе за штампу са бруталним уређајем - точком са ручкама. Такође се сећам њене доследности у исхрани - увек је било на првом месту. Салата од цвекла са сувим шљивама, кромпирићима на пару (тако да ништа не пече); када сам планирала посете прадједи, нисам имала мисли да ће то бити пуно укуса. И са оним што сам морао да упоредим: једна од мојих бака била је виртуоз у послу "праве баке" - боршч, пите, бескрајне киселе краставце и конзерве, плетене чарапе и шиване одеће.
Наравно, њена прабака је била другачија, њен положај није био типичан за совјетско друштво. Била је то жена која је знала да је вредна, у добром смислу, егоиста, јака и снажна. Наравно, она је помагала и другима, водила активан друштвени живот, увијек рјешавала нечије проблеме. Посебна прича - њен изглед. Никада у животу то нисам видјела без стила - а фризура јој је била највећа радост чак и 93 године. Увек се добро обукла, шетала са равним леђима, обожавала куглице, користила црвени кармин. Ручне торбе се увек носе са ручком на подлактици. Моја прабака је имала много интереса - и велику виталност.
Друга карактеристика њене прабаке била је њена фантастична изложеност. У перестројки, када је постојао потпуни дефицит и празне полице у продавницама, прабака је у селу произвела пилетину и са невероватном смиреношћу научила мајку да је пева и чисти. А најневероватнија ствар је август 1991. године. У земљи постоји државни удар, изјава Државног комитета за ванредне ситуације је на телевизији - и прабака, према његовом режиму, почиње да изводи вежбе тачно девет.
Лако би могла бити сама. За њу је најбољи начин да се извуче из зрелог породичног конфликта да се трајно затвори у купатилу са занимљивом књигом. Чини ми се да ми је моја прабака дала љубав према здравом начину живота: Аиурведа, јога, гимнастика, здрава исхрана читавог мог одраслог живота је са мном. То је недвосмислен пример за мене у многим областима. Такође волим салате од репе, кувам укусно за пар, увек носим торбе на подлактици и обожавам шешире.
Нажалост, моја бака Емилија више није са нама - умрла је у 95. години живота. Живот јој је био тежак: десет година Стаљинових логора у Комију, њен муж отрексиа, и она је родила мог оца на истом мјесту у логору. И упркос свим овим тестовима, бака се није сломила, иако је дуго била болесна након завршетка кампа. Није била љута на свет. Увијек је говорила: чак и ако су увријеђени или преварени много пута, немојте престати вјеровати људима и вјеровати у људе. Научила ме је да не одустајем и да се смејем, чак и ако је то јако лоше.
До своје смрти имала је комплетан сет одличних зуба, сто посто визије и оштрог ума. Није било ни једног дана када би она одбила дугу шетњу на свежем ваздуху - иу топлој сезони у шетњу су додавани радови на малом повртњаку. Она је јела врло једноставно, волела је разно поврће, које је и сама узгајала, - немам сопствену башту, али волим поврће и дуге шетње. Волим да мислим да је то њено наслеђе.
Моја бака Гале ће ове године имати 90 година - а она је највеселија особа коју познајем. У 60 година, моја бака је почела практицирати јогу, сипати хладну воду и масирати тијело четком. До 80 година је свако јутро одлазила на пијацу да купује свеже зеље и месо, а онда је долазила у посету својој деци и унуцима. Сјећам се како сам чекала њен долазак, погледала кроз прозор и видјела је како хода у прекрасној бијелој блузи, сунчаним наочалама и плетеној кошари. Сада је баки тешко ходати на велике удаљености - али она покушава да излази сваки дан, хода са пријатељима, иде за намирнице и купује мале поклоне за унуке. Она никада не престаје да се пита и диви се нечему новом, воли да гледа филмове, занима га модерна култура, воли да се смеје.
Бака Галиа је музичарка и наставља да свира хармонику до данас. То је прилично тежак инструмент, посебно за старије особе, али она воли музику и не сматра да је старост препрека њеном вољеном раду. Бака воли козметику: најбољи поклон за њу за сваку прилику је хидратантна крема, филмска маска и лагани прах за лице. Она ми је дала први час за његу коже: она мрзи штављење, тако да ме је увијек научила да избјегавам сунчеве зраке и да не лежим на плажи у подне. Пре неколико година, једна бака је на балкону подигла мини-врт: тамо се узгајају паприке, зелена салата и парадајз - мислим да је ово замена за бивше дневне излете на тржиште.
Деда Лена је у фебруару напунио 94 године. Никада није био типичан "домаћи" деда - он је уметник и потпуно се посветио раду, а мучни аспекти живота му нису много сметали, а чак ни сада их није брига. Ипак, за мене је он на много начина примјер: то је особа која увијек и отворено изражава своје гледиште. Он је први који ми је објаснио шта је конструктивна критика и како сагледати мишљења других о вама и вашем раду. Деда води активан живот за човека свог узраста: одлази да ради у радионици, сам организује изложбе својих дела и увек је присутан на њиховом отварању. Интересантно је разговарати с њим о умјетности, о чему расправљамо, свађамо се једни с другима - или се слажемо. Деда је врло избирљив према људима и не може толерисати када касне: тачност му је веома важна, јер је дан уређен по сату. Научио сам двије важне ствари од мојих бака и дједова: прво, не бојте се одрасти и остарити, друго, важно је пронаћи омиљену ствар коју ћете спалити цијели живот.
Мој деда, Владимир Дмитријевић, живео је 88 година и умро је на Дан победе ове године. Био је изузетно ретко иритиран, волио је своју породицу и увијек је слиједио савјете моје баке, а затим и другу жену - можда му је мир и тишина помогли да тако дуго живи. Увек је пажљиво слушао своје саговорнике, био је заинтересован за све што му је речено. Мој деда је био врло љубазан према технологији: некако је моја мајка купила спори штедњак и позвала га да пита како да се носи с тим - и одговорио је издавањем листе омиљених рецепата.
Дјед је читавог живота водио активан животни стил. Био је члан савета ветерана, певао песме у војном хору, па чак и соло - аматер, иначе, био је ангажован читав живот. Једном је био дјечак у кабини на Соловецким острвима, а у старости га је младић бескрајно позивао на благдане и он их је посјећивао. Волела бих да будем као он у смислу активне животне позиције: да учествујем у животима других, да будем међу људима, да учествујем у неким догађајима. Мој деда никада није дао директан савет мени или мајци. Али рекао бих да је његов принцип био оданост његовој породици и вољенима.
Такође желим да кажем о мојој прабаки Зини - она је живела 85 година. Највише је волела да чита - било где, било када. Било је случајева када је она, на примјер, помела под и видјела књигу коју је оставила једна од дјеце. Подигла је ову књигу и почела да чита, затечена метлом у руци. Када је њена кћерка (моја тетка) дошла кући љута због неправедне ситуације на послу, рекла је: "Да, пљујеш на све. Иди спавај и спавај, спавај!" - и то је био њен главни савет о животу.
Мој деда, Јозеф Емил, ове године има 94 године. Упркос својим годинама, он живи сам у сеоској кући и самостално управља кућанством, одбијајући да се пресели са неким од деце. Сваког дана га посјети нетко близак. Деда има најситнији травњак, врт и повртњак у том подручју. Сваке године он, позивајући се на календар вртлара, као да сади поврће дуж владара, са којим третира читаву породицу. Ако не желим да урадим нешто, мислим на деду који никада не одлаже ствари. Он једноставно не зна шта је лењост.
Деда је немиран и не воли да зависи од других, али је и нестрпљив и тачан. Недавно је дошао мој брат и нашао свог дједа на крову - покушавао је да поправи поломљену антену, јер није чекао долазак техничара. Пре неколико година, мој деда је замолио једног од својих унука да га одвезе у град, али је његов унук неко време каснио и није га нашао код куће. Сумњајући у нешто, одвезао се право у град - и на пола пута срео свог деду, који је педалирао педалу за бицикл.
Чак и деда Иузеф самостално удише кућу угљеном. Понудио му је да инсталира модеран систем грејања, али се шали да ће све ове иновације оставити без посла. Сваки пут када му дођу угаљ, један од унучади долази код деде да помогне да се угаљ доведе у котловницу. А ако сте закаснили најмање петнаест минута, сигурно ћете наћи свог деду, који је са снагом младића већ обавио пола посла.
Упркос чињеници да деда, као и свака старија особа, често има бол, он се никада не жали и увек остаје ведар и ведар. Борио се, искусио глад и сиромаштво, видео много бола и патње. Пре тридесет година, изгубио је жену, имао је три ударца. Дјед нам често говори унуке да се свакога дана требамо радовати о ономе што имамо, да волимо своје најмилије и да никада не будемо тужни. Често се сећам ових једноставних, али тако важних и мудрих ријечи у тешким тренуцима мог живота.
Дедушке моего мужа Василию Матвеевичу 98 лет. Он второй ребёнок из десяти в семье, ветеран войны, инженер и экономист, доктор экономических наук. В своём возрасте он соблюдает несколько правил: разнообразное питание, физическая активность - две прогулки в день и утренняя зарядка. Ещё пару лет назад он писал статьи и книги, всегда только шариковой ручкой - и думаем, что именно это позволило ему сохранить ясность ума. Его основные качества - это спокойствие и невозмутимость, хотя положительные чувства он может проявлять очень эмоционально. Он читает женщинам стихи, стихами же воспевает правнуков. У исто време, његов живот се не може назвати лаким: преживео је рат, изгубио своју прву жену и сина, а за тридесет година доживио клиничку смрт.
Ми смо му једнаки у смислу очувања телесне, менталне и духовне хармоније. Он се такође не фокусира на невоље: најтеже тренутке брзо свари и наставља. Чини се да га они око њега не доживљавају као старца - он је одрастао мушкарац, а не старац. Поред њега, то постаје добро за друге - сви то примећују. То је нека врста невидљиве, невидљиве подршке другим људима према нашој снази: раније дјелом, сада ријечима, али сватко од нас осјећа да је то намијењено њему и да јако подржава.
Бавим се социјалном заштитом ветерана и учесника Великог Домовинског рата у Москви. То су старији људи - и многи од њих су импресионирани својом љубављу према животу, активностима и оптимизму. На примјер, једна од мојих оптужби је Валентина Григорјевна, која има 86 година и плива два сата сваки дан. Она је увек у току и лако проналази заједнички језик са млађом генерацијом, свјесна шта је Интернет, иако га сама не користи. Њен пример је показао да је покрет заиста живот. Волим њен смисао за хумор, унутрашњи мир - и учим, попут ње, да прихватим било какве догађаје или било које људе у животу, чак и ако их не волим.
Срећем много старијих људи, неки од њих су стара око стотину година, и доносили одређене закључке о онима који су изненађујуће активни. То су углавном људи који много читају, који имају свакодневну рутину, систем у својим свакодневним активностима. Они једноставно и не превише обилно једу, раде вежбе и шетају у било ком времену - и сав живот се бавио физичком културом, клизао и скијао, пливао, шетао.
Многи од њих су усамљени и доживјели су губитак више од једне блиске особе. На питање где добијају снагу да живе и уживају у малим стварима, они одговарају да само треба да живите. Све више мислим да сами себи отежавамо живот - и радост у једноставним стварима. Да би задовољили старост, морате научити како се односити према животу, људима и ситуацијама је лакше, отпустити непотребне ствари. А онда постоје једноставни производи и више за кретање.
Мој тата, Борис Григоријевић, ускоро ће имати 88 година - и он је заузет од јутра до касно увече са кућним пословима. Има повртњак, кошнице, зечеве и кокошке - и чак прави инкубаторе за пилиће. Посебно иде за хлебом до продавнице, која је далеко, да хода пешице. О мом оцу могу бескрајно да говорим: вежбао је јогу, а од детињства нас је упознао са одређеним дијететским системом; по занимању је инжењер-проналазач, а такође и бивши планинар, фотограф; свира неколико музичких инструмената и остаје душа сваке компаније. Храни здраву, једноставну, без исцрпка хране коју припрема. Умерено пије алкохол и никад не пуши - али мој прадеда, који је живио 101 годину, пушио је читав живот.
Уопштено, уздуж линије оца у нашој породици готово сви дуговници. То су људи који никада нису били лењи, радовали су се физичком раду у свим његовим манифестацијама. Кауч, папуче и ТВ нису њихова прича, напротив - башта, пчеле, домаћинство од раног јутра, и све је задовољство, а не терет. Стварно бих волела да имам толико енергије као и мој тата. Мислим да је стална брига за кућне послове, ствари које се планирају унапријед, продужавају живот. Човек зна шта мора да ради сваки дан, не дозвољава себи да се опусти или постане депресиван, једноставно нема времена. Сви моји дугогодишњи рођаци такође имају велики смисао за хумор и они су оптимисти.
Што се тиче филозофске стране - моја бака ме је, на пример, увек научила да се предам. Рекла је да не би требало да улазите у конфликт, поготово када је ријеч о кућним ситницама. Тата је свима помагао и помагао, и без накнаде - и то ми је прослијеђено од њега заједно с оптимизмом. Такође бих волела да научим да будем марљива и никада не мрмљам на судбину, признајем своју кривицу и никада не пребацујем одговорност на друге. Било би неопходно и више физичке активности, ходање пјешице - као тата који хода сваки дан и ради вежбе за леђа.