Шта је детоксикација и зашто је потребна?
Недавно, реч "деток" пронађена у блоговима љепоте много је чешћа за све ријечи "дијета". Гвинетх Палтров, Деми Мооре, Древ Барриморе, Ренее Зеллвегер, Мадонна и Беионце поносно воде војску "зелених", а интернет је преплављив покушајима детоксикације, покушаја детоксикације или детоксикације. Вондерзине је одлучио да открије шта је детоксикација и коме је то потребно.
Шта је детоксикација
Да ли нам се то свиђа или не, у нашем телу се стално одлаже нешто више, било да је то непотребно килограма или токсинима са којима је читав цивилизовани свет недавно прогласио хладни рат. Токсини су отрови који су штетни за организам, који нас свуда задржавају: у нискоквалитетној води и храни, у неорганској козметици и кућним хемикалијама, у животној средини (посебно ако сте становник метрополе), у лековима, па чак иу синтетичкој одећи и намештају. Токсини најављују главне кривце већине болести, лош имунитет и пробаву, досадан и досадан изглед и пратећи све горе наведене депресије и стрес. У теорији, наше тело је дизајнирано на такав начин да се ослободи свих непотребних. Али, када његови сопствени ресурси нису довољни, разни програми чишћења, детоксикатори и нутриционисти, који су се недавно почели појављивати као печурке након кише, долазе у помоћ. Дакле, детоксикација је за тело само дугме "ресетовање", кликом на које можете започети природне функције чишћења и обнављања нашег тела.
Шта је суштина
Упркос постојању многих програма и метода прочишћавања, они се увек заснивају на неколико неуништивих правила - ако их пратите, можете да урадите ово опште чишћење у свом телу. То укључује одређену исхрану, искључивање штетних јела и додавање производа који промовишу или барем не ометају процес детоксикације (на првом мјесту су све врсте зелених коктела и сокова, свјежи сокови, зелене салате, пире супе, суперхране, махунарке и житарице, подвргнуте минималној топлинској обради), као и физичке вежбе, СПА процедуре, здраво спавање, релаксацију и минимизирање фактора који доприносе загађењу тела и стресу. Такође се препоручује да се користи много течности у облику обичне воде или биљног чаја. Под забраном су сви полупроизводи, производи и слаткиши од белог брашна, брза храна, сода и сокови из паковања, пржена и масна храна, месни и млечни производи, а понекад и такве невине, наизглед намирнице као што су кромпир и банане. У црној листи детоксиката наћи ћете и све познате лоше навике као што су алкохол, пушење и шољица ароматичног еспресса ујутро. Као резултат тога, хлорофил, антиоксиданси, ензими, витамини и влакна треба да постану ваши најбољи пријатељи, а штетне масти, празни угљени хидрати, боје и појачивачи укуса, укључујући све производе који садрже шећер и со, су званично проглашени непријатељима.
Али игра је вредна свеће: као награда за штедњу хране наћи ћете бескрајну листу бонуса, међу њима - уклањање вишка килограма и алергија, побољшање тена и боје коже, решавање готово свих проблема са пробавом, јаким имунитетом, одличним расположењем и енергијом довољно још најмање шест месеци.
Сазнао сам за детоксикацију од моје пријатељице Женије Казарновске. Њена виткост и бриљантне очи натерале су ме да размишљам о чишћењу - прије тога никад нисам пробао једну дијету у свом животу. Већ неколико година постим, али ово је религија, а дијета за промјену изгледа никада није ушла у мој живот. Стварно ми се свидело стање које осећате током детоксикације: нисам попио ни један грам каве, имао сам више снаге и унутрашњег узбуђења него у најинтензивнијих радних дана, када је количина посла таква да постанете реактивни (иако пијете тону) кафа). А онда - ни мало. Најтеже је било одбацивање хлеба. Није било тешко, али једноставно неподношљиво! Али упркос томе, свакако ћу поново проћи прочишћавање и свакоме савјетујем да га испробају барем једном.
Како се припремити и отићи деток
Припрема за детоксикацију може да траје од недељу до месец дана, све зависи од изворних података и урођене љубави према зеленим салатама и свежим соковима. Ако ово друго не трчи одмах у детоксикацију, не би требало да журите у своје тело: тело се једноставно не може носити са количином токсина који су се накупили у њему, а онда ћете морати да гурнете идеју чишћења у дугу кутију. Током припреме потребно је постепено одбацити забрањене производе и додати што је могуће више препоручених: на пример, заменити бели хлеб са целим пшеничним хлебом, бели пиринач са смеђим, и житарице које садрже глутен без глутена. Директно детоксикација може трајати од неколико дана до неколико месеци - све зависи од ваших циљева, способности и снаге воље. Потребно је око недељу дана да се извучете из детоксикације, током којих треба да додате познату храну и посматрате како ваше тело реагује. Ако се изненада осјећате нелагодно након једења, на примјер, круха, онда је то сигуран знак да је боље одбити га. Најбоље вријеме за пролазак кроз детоксикацију је почетак прољећа и / или јесени. Управо у то вријеме тијело се, према мишљењу стручњака и нутрициониста, ослобађа свега сувишног без много потешкоћа. Такође је пожељно да током детоксикације не будете ометани мислима о будућим роковима, вечерњим забавама и доручцима са колегама, током којих ће вам бити тешко да себи ускратите шалицу забрањеног цаппуццина са кроасаном. Стога је препоручљиво да планирате своју будућу детоксикацију тако да се поклопи са вашим одмором или, барем, са тихим режимом рада.
Деток ретреат
Ако имате неограничене финансијске могућности и време, али ваша воља је мало напумпана, боље је да одете на један од деток ретреата разасутих широм света, где не морате да бринете о квалитету производа, њиховој припреми и потрази за учитељем јоге или фитнесс тренером. Таква повлачења се обично одржавају у сликовитим мјестима, а све што требате учинити је једноставно уживати у прекрасним погледима и кушати минијатурна јела која послужују најбољи кухари на скупом порцулану. Најтоплија подручја су Клиника Хенри Цхенот у Мерану и Комплетно повлачење енглеских натуропатских Лиса Јеанса у Шпанији. Цијена изгубљених килограма и стеченог здравља износит ће 4.170 еура тједно у првом случају и 1.750 еура у другом. По правилу, у току детоксикације, распоред се планира тако да једноставно немате слободног времена не само да размишљате о храни, већ и да читате књигу. Лагани оброци (углавном сирова храна), свеж ваздух, шетње по планинама, јога, вежбе снаге, медитација, плес, масажа и друге пријатне СПА-процедуре - ово је примерак активности које вас чекају током целе недеље. Љубитељи таквих емисија су многе звијезде филмских и шоу бизниса, гдје остављају око четири до пет додатних килограма након или прије снимања у сљедећем филмском ремек-дјелу.
Научио сам о детоксикацији пре много година, након што су моји пријатељи посетили Лису Јеанс у Шпанији. Мој први детоксикат био је у Калари Ковилаком у Индији. Нажалост, нисам могао да останем на пуном трајању (21 дан) и смањио програм на 14. Деток је озбиљан процес који захтева озбиљно разматрање. У Индији се нуди Панцхакарма, где се токсини уклањају топлим, топлим растопљеним маслацем, помешаним са биљем и лековима које пијете четири до седам дана. Другог дана сам почео прави раскид. Цијело тијело га је бољело, било је тешко наћи мјесто у којем се бол ослободила. Али исплати се: резултат после 14 дана није само очишћено тело и минус неколико килограма, већ и детоксикација мозга: много тога што се чинило важним била је потпуна бесмислица после клинике. Након овог путовања, детоксикација једном или два пута годишње постала је обавезан програм за мене. Тако почетком следеће године планирам или Цхива-Сом на Тајланду, или Вилла Парадисо на језеру Гарда. Свакоме препоручујем детоксикацију - за њега није ни потребно летети преко океана. Можете чистити код куће, постоји много различитих детоксикација, главна ствар је да се строго придржавате свих правила.
Деток кућна достава
Ако једноставно немате времена да ходате по планинама и уживате у снажним рукама терапеута за масажу, али и даље желите да се ослободите омражених токсина, спашавају се посебно дизајнирани програми исхране, а курир ће вас одвести у ваш дом или канцеларију. Тржишни лидери у Британији препознали су Тхе Пуре Пацкаге, чији су клијенти Лили Цоле, Флоренце Велсх, Марк Фаст, Хугх Јацкман и други. Такође, детоксикација на соковима сада добија све већу популарност, такозвани сокови: компаније као што су БлуеПринт, Ликуитериа, Ритуал Цлеансе и Органска авенија нуде испоруку свјеже исцијеђених сокова и смоотхиеја са говорним именима. У нашој земљи овај задатак савршено рјешава компанија Јуст Фор Иоу и њена буџетска верзија Греен Диет. У овом случају, ослободите се и бриге о квалитету производа и потрази за рецептима, јер ће у великој црној торби курира бити не само разноврсни сокови, сокови и салате, већ и тачан распоред када све то треба јести и попити. Трајање програма одабирете сами, али препоручени период је од пет до седам дана, након чега можете говорити о неким видљивим резултатима.
Сама специјалиста
Највише буџетска опција са којом можете да урадите детоксикацију је да то урадите сами, уз подршку сајтова као што су Салатсхоп и Иога Јоурнал, који редовно воде онлине деток програме. Овдје сте одговорни за проналажење потребних производа и њихову припрему, као и за властиту мотивацију и извођење додатних процедура. И ако желите више, можете постати прави деток гуру сами учењем на веб страници Детокворлд или у школи реномираног сировог кухара Маттхева Кеннија, гдје ћете научити основна правила детоксикације, а затим их можете научити остатак.
Имам девојку, њено име је Алиона Долетскаиа. С времена на време, они, заједно са мојом женом, почињу да брину о мом здрављу и одводе са собом у разне детоксикације. Захваљујући њима, пио сам сок од краставаца у Шпанији месец дана, нисам одустао од клистира у Тајланду и отишао са боцом разблажене суспензије у планинама на аустријској Корушкој. Најтежа ствар у детоксикацији није сам процес, већ развој његових резултата након тога. Московски живот опрашта све своје чари два месеца. Без насиља против здравог разума, детоксикација је корисна ствар: чисти не само желудац са цревима, већ и мозак.
ФОТО: насловна фотографија преко Схуттерстоцка, Тхе Пуре Пацкаге / флицкр.цом