Како научити да се опустите и не приговарате себи за беспосличење
Текст: Анастасиа Рубтсова
Једном кад смо мој муж и ја летели, чини се, у Истанбул. Или у Калињинграду. На аеродрому смо разговарали са женом која нам је врло строго, уз интонацију наставника, навела главне знаменитости града. И она је импресивно додала: "Колико сте летели? Два дана укупно? Па, добро. Мораћете напорно да радите."
Овај "напоран рад" касније је постао наш породични мем, што значи нешто што је у супротности са самом идејом одмора. Зато што нисмо хтели да јуримо. Два дана нисмо желели да истиснемо суштину "добра" из чудног града, напунимо торбу са сувенирима или обиђемо сва места наведена у водичима. Само смо хтели да ходамо, смијамо се, једемо, спавамо, буљимо са стране. Диши. Нацртај своју мапу овог града, која може укључивати мост под кишом, смешног конобара у кафићу, запуштеног жељезног мириса у луци и можда бубамару која пузи дуж зида катедрале. Ко зна.
Често се сећам овог "напорног рада". Обично, када чујем приче пријатеља, клијената и колега о томе како су користили дуго очекивани двонедељни одмор, да оду на тренинг и "затегну језик". Или слушам енергичан извјештај о путовању (унајмили су аутомобил, одвезли се око цијелог острва, обишли све катедрале, а навечер су успјели отићи у оперу, сваки дан ронити с аквалунгом, опростите, нису ушли у галерију Уффизи, али су морали наручити карте пола године!). Готово увијек завршава ријечима: "Добро одморан, само сам био исцрпљен као пас." А пас није случајан овде.
Било које од наших путовања, било које путовање - стрес за тело. Мали (и за некога прилично велик) тест за психу. Претпоставимо да ваша глава жели да оде у Париз, на Ајфелов торањ и катедралу Нотре Даме. За главу, ријечи "Париз" и "катедрала" значе пуно: француска готика, романтика, естетика и престиж. За тело, они ништа не значе. Тело реагује на многе подражаје на исти начин на који ће реаговати пре стотину, хиљаду и две хиљаде година. Можете га замислити - врло условно, наравно - као пса са повезом за очи. За пса је лет шок. А такве наизглед ситне ствари као што су климатске промене, температура и влажност ваздуха, нови звукови и мириси су разлог да будете опрезни, да се дуго чекате и прегледате непознато подручје због претње животу. На сваком путовању наш "унутрашњи пас" је на опрезу, а ниво анксиозности се повећава неколико пута. То значи да је у крв попрскан коктел адреналина, кортизола и других хормона стреса. Иначе, због тога, на новом, непознатом мјесту или на излету, по правилу, спавање није јако добро, поготово када путујете сами. А успомене на путовање остају тако живе, не бледе у памћењу због високог нивоа хормона стреса у крви.
Понекад је тешко дати себи право да се опустите, да не будете "корисни" и "делотворни".
Неко на скали узбуђења означава скок до радосног узбуђења, његов "унутрашњи пас" је пун снаге, не чека прљаве трикове и радосно скаче по трави или непознатом плочнику. А за некога, аларм иде на ниво панике - какво је задовољство. И прво, друго, наравно, не разумију, оптужени за лењост, недостатак знатижеље или конзервативне маховине. Иако су карактеристике наше индивидуалне реакције веома чврсто везане за устав и физиологију, као и за животно искуство.
Међутим, често је друга страна високог нивоа анксиозности само идеја "ефикасности", идеје да морате извући максимум из сваког минута, сваки дан, иначе ћемо бити ухваћени са страшним срамом и осећајем безвредности. Да бисмо се заштитили од тих осјећаја, састављамо напети културни програм - тако да није могуће сјести ујутро у Лоувреу, тијеком дана на бувљаку, а увече у органској дворани, а између свега тога још увијек подучавати вишу математику. Осим тога, пунимо психу, која треба управо супротно.
Нервни систем захтева одмор. Ово, успут, објашњава жељу да се изнова и изнова враћамо на познато, добро проучено место, које се из неког разлога сматра помало смешним и помало срамотним. Иако је препознавање пријатно, а повратак умирује. Тело не троши време и енергију на тестирање животне средине (“опасно” - “безбедно”) и одмах се баца у блажену беспослицу.
Понекад је веома тешко дати себи право да се опустите, да не будете "корисни" и "делотворни". Ово важи за одмор на одмору и викендом, радним данима и чак за време ручка. Одмор није у корелацији са било којим "неопходним" и уопште корисним. Ово је чиста "жеља", ово је игра и ништа не ради. Мантра "не постоји реч" желим ", ту је реч" мора "је" "процурила у наш свакодневни језик свуда: понављају је мушкарци и жене, стари и млади, чак и данашње ученице. Окрутност ове формуле није у чињеници да постоји реч “неопходна” - то је чињеница, у животу има доста ствари које треба урадити, оне су корисне и неопходне, иако је понекад досадно. Невоља је у томе што нема речи "желим". У овој формули, свака жеља се испоставља да није сасвим легална, а "неопходно" се претвара у инструмент присиле и насиља над собом. Потребно је прочитати десет књига ("за самообразовање" или "за рад"). Морамо интензивно да пролазимо. За две недеље морамо да идемо на пет излета ("не лежите на плажи као поврће"). Све ово није одмор, већ више или мање паметна замена једног "мора" другим.
Одмор је потребан када смо уморни и путујемо - кад смо пуни енергије и жељни смо нових
У модерном свету, наши радни алати су глава и наша властита психа. Једноставан здрав разум сугерише да је потребан период одмора. Мозак и његове креативне способности обнављају се само у миру и доколици. Чак и фитнес тренери воле да кажу да мишићи расту у периоду одмора, а не у периоду максималног оптерећења. Са психом, све је исто. Не бих уопште мешао одмор и путовања. Одмор је потребан када смо уморни и путујемо - кад смо радознали, пуни смо снаге и жудимо за новим стварима.
Још један потцењен фактор, колосално важан за рекреацију, је тишина. Наш мозак рутински филтрира буку око нас када смо будни и спавамо, и ретко успевамо да приметимо колико их има. То можемо претпоставити само супротно, када изненада у тишини и дивљини успијемо магично спавати, као што се никада не дешава у граду.
Дакле, сваки пут када планирамо одмор (било да је то тронедељни одмор у иностранству или поподневна шетња парком), има смисла да се присетимо нашег „унутрашњег пса“. Шта јој је одмор? Сигурно је добро мјесто за спавање (не стари матирани мадрац, не неудобан склопиви кауч), удобна одјећа и обућа. Можда више покрета, а можда и више тишине. Можда нови људи, или уопште нема људи. У сваком случају, не би требало да покушавате да организујете распоред састанака за себе, као што је случај са британским премијером, и да се састајете са свим пријатељима и рођацима који нису виђени пола године. Остало је време да нацртате своју мапу, обновите оно што је исцрпљено, и поново конфигуришите оно што је узнемирено. И није увек вредно користити га да посадимо седам грмова ружа, обришемо зидове и упознајемо себе.