Здраве навике месечеве певачице
ИН РУБРИЦ "ЛИФЕСТИЛЕ" питамо различите људе о здравом начину живота са људским лицем: говоримо о важности бриге о себи и пријатних начина да се живот учини удобнијим. У новом броју певачица Кристина Бардаш, испуштајући душевни поп под псеудонимом Луна, говори како једе, колико спава и како живи, да се осјећа добро.
ГООД ФЕЕЛИНГ За мене то значи бити у здравом стању тела и ума.
ПОЧИНИМ ДАН СА МЕДИТАЦИЈОМ. Онда нахраним свог сина, пошаљем га у вртић и одем у теретану.
Трчим и трчим. Тренинг снаге и кардио раздор са мојим унутрашњим стањем: Ја сам прилично опуштена мачка него војник Јане.
Ја каифуиу из здравог начина живота и не волим паузу у њој. Они се дешавају, на пример, после ноћних шетњи. Покушавам да се научим да се забављам умјерено: очигледно, године су већ прошле када је било могуће имати базен с главом.
ЊЕГА ТИЈЕЛА МОРА БИТИ СИСТЕМСКИ,али не фанатични: од фанатизма, пре или касније ће бити болесни. Морао сам да пролазим кроз хобије и радим како бих разрадио шему која ми је била удобна. Проналазећи га, можете се носити са многима без журбе и без стреса.
У ГАСТРОЛУ покушавам да задржим тело под контролом. У авиону узимам воће и житне шипке, а након емоционалних концерата пијем биљне чајеве са коромачем и мелисом да боље спавам. Сво слободно време користим на турнеји за рекреацију: ценим сваку прилику да будем сам са собом.
КАДА СУ СВА ВРЕМЕНА, али треба ти ужина, једем хлеб и јабуке. Ако сам у центру Кијева, трчим до бистроа Вегано Хоолигано. Волео бих да имам више таквих демократских вегетаријанских установа, где на путу од студија можете да узмете супу и салату не за 30 долара.
СПЕЛИНГ ПРОСЈЕК НА ДЕСЕТ САТИ НА ДАН: за вокалисте је веома важно да пуно спавате. Након концерта или забаве могу да преспавам свих четрнаест сати - потрошња енергије мора бити надокнађена.
НАЈПОВОЉНИЈИ СВЕТ НА ДИЈЕЛУ ЗДРАВЉА, које сам икада примио - да више пратим своје емоционално стање. Уверен сам да су многе болести повезане са радом нервног система.
Не пијем алкохол: увек је лоше за мене.
СВАКИ ДАН ПИСАМО ЛИСТУ ОД 30 ПОСЛОВА(постоје чак и најмањи у њему) и ја се обавезујем да ћу их испунити пре мене. Ако морам ријешити озбиљан проблем, али знам да не могу повући, тражим помоћ, а ствари се крећу из мртвог центра.
САДА ЈЕ САВРШЕН: свест је већ присутна, а енергија је у пуном јеку.
ВОЛИМ ТИЈЕЛО КАО НИКАДА: свака ћелија, сваки фолд. Моје лице не крије ништа: очи одражавају било које стање и "испуњавају" ово стање цијелим лицем.
ПАР ГОДИНА НАЗАД И ПРОБЛЕМИ, због чега сам морао да узмем средства за смирење и пилуле за спавање. Али, очигледно, нису ми одговарали: све се погоршавало од дроге. Сада сам пронашла начин да се носим са овим, и за мене је веома важно да не дозволим да моје емоционално клатно осцилира превише.
ПРОЈЕКТ МООН - МОЈ ИНТЕРИЈЕР. Свака побједа ме терети, иу том процесу развијам нове снаге у себи.
ВАЖНО ЈЕ ДА СЕ НЕ БИТИ У ЖЕЉЕЗНИМ ОКВИРИМА, и волите себе било коју, вашу природу. Тада ће бити лакше носити се са потешкоћама на путу ка хармоничном стању - физичком и моралном.
