Ако мислите да сте гори од других: како да имате користи од зависти
СВЕ СМО ПОСТОЈИ У ЖИВОТУда снажно желимо оно што је друга особа, у исто вријеме осјећајући своју властиту немоћ: "Никада је нећу добити." У јакој зависти постоји много агресије, а често и осећања која нас понижавају. Можда је зато завист једно од друштвено неприхватљивих осјећаја, уобичајено је рећи: "Никоме не завидим", "Завист је лоша" и слично. Има оних који разликују "бијелу" и "црну" завист и, ако је потребно, у разговору с пријатељем наводе да је љубоморан на њега, али "љубазно". У ствари, не постоји "бела" и "црна" завист: то је једно и исто осећање у различитим степенима. И говорећи: “Завидим вам на бијели начин” - особа обично жели да нагласи да је његова завист друштвено прихватљива, да покаже да не осјећа агресивне емоције према суговорнику и да га не жели увриједити - једноставно препознаје своје предности у нечему. Међутим, удео агресије у зависти је увек ту. Разумемо како се тај осећај јавља и како да га научимо третирати тако да је користан и да не уништава.
"Само тако"
Обично завидимо људима који посједују нешто што нам се чини врло пожељним и истовремено тешко доступним (или потпуно неприступачним). Први студент, ако није кандидат за искључење, једва завиди студенту друге године: касније ће сигурно бити у другом, а затим иу трећој години студија. Али може се завидети чак и зубима, шарму или послу који доноси задовољство ако немате све то.
Наравно, можемо да осећамо да смо у неједнаким условима са онима којима завидимо: особа која је завршила техничку школу због чињенице да његови родитељи нису имали новца за плаћену школарину на универзитету може у великој мери завидети дипломанту престижног страног универзитета. Предмет наше зависти може имати сасвим природне бонусе: таленат или способности, савршено здравље, конвенционално атрактиван изглед или срећну породицу. Љубоморна особа аутоматски постаје талац формуле која, без посједовања овог скупа својстава, "гори је од других". То га нервира да је предмет зависти добио све "само тако".
Али немојте бркати завист с осјећајем неправде. То је њен пратилац, али не и синоним. Неко може заиста заузети ваше место на универзитету због непотизма, корупције и веза. Али, могуће је да се изгуби универзитетски живот да би патио када ваш колега (који је такође дошао из малог града) брзо решава логичке проблеме.
Недостижан идеал
Кључни елемент зависти је осећај понижења. Када неко сија са нама успех, изглед, младост или друге особине које сматрамо предностима, можемо да се осећамо безначајно и бесмислено. Ово је циклична историја: с једне стране, завист изазива тешке осјећаје, с друге стране - људе који често доживљавају понижење и срамоту и имају већу вјеројатност да завиде.
Често се они који су се у дјетињству осјећали ускраћеним, које су критизирали, осрамотили и понижавали, имали грандиозне фантазије као обрамбени механизам: „Постат ћу предсједник / свјетски првак / звезда плесног подија - И нико се више не усуђује да погледа на мене. "" Постајем невероватно богат и купујем себи све што сада завидим: гомила скупих одела, кола, јахте, куће. "" Најлепши мушкарац или жена ће се заљубити у мене без сећања, а онда они завиде нашем дивном пару. "
Можда другима не признајете да сте љубоморни, али дозволите себи да то осећате изнутра. Сваки депресиван осећај не нестаје, већ избија у искривљеном облику.
Пошто су ове фантазије често нереалне, особа наставља да завиди, растргана између својих, како му се чини, понижавајуће садашњости и снова о великој будућности. У ствари, разлог је још увијек у истом смислу понижења: особа која га доживљава жели некако исправити своје стање. Чини му се да ће се осећати боље, "неколико корака више". Али ово је путања без краја: без обзира на висину или висину, осећај понижења не нестаје и чини их завидним онима који су чак и неколико корака виши.
Зависти су често склони и онима који су сигурни да безусловна љубав и прихватање не постоје и да нас цијене само за успјех и постигнућа. Тада они који имају или постижу буквалније им одузимају вриједан ресурс: симпатије, пажње и љубави оних око себе.
Прихватите себе
Шта ако приметиш таква осећања иза себе? Прво, вреди опростити себи нападе зависти: трајни приговори узрокују још више бола и срама. Можда другима не признајете да сте љубоморни, али дозволите себи да то осећате изнутра. Сваки депресиван осећај не нестаје, већ избија у искривљеном облику - на пример, у облику активне или пасивне агресије према онима којима завидимо, или у облику аутоагресије и осећаја да смо бескорисни, или, на крају, у облику депресије и депресије. : будући да не можете да желите ништа што други имају, ја не желим ништа.
Поред тога, завист има, иако не и очигледно, али предности. Прво, не знају сви људи шта желе, али они који су љубоморни обично то разумију - завист може бити добар компас. Друго, завист често карактеришу енергични људи. А ако се ова енергија преусмери на други канал, то ће много помоћи.
Избегавајте клевету и депресијацију других - то вам не помаже, иако завист може да га гурне. Можете искрено бити љути што један од ваших пријатеља има неке недоступне користи за вас. Али није неопходно да се било која особа сведе на “привилегију” - да се обезвриједи њен рад и марљивост. Поред тога, најбољи резултат би могао да постигне особа са једнаким почетним могућностима са вама. И ваша завист још увек није стала.
У сваком случају, ако сматрате да сте љубоморни на некога превише, а особа изазива трајну злоћу у вама, онда је вријеме да се дистанцирате: одјавите се са инстаграм или прекините расправу о било којој теми барем неко вријеме. У сваком случају, ништа добро неће изаћи из комуникације испуњене латентном агресијом.
Анализирајте и жалите
Тада почиње најважнији посао - разумети шта и зашто сте љубоморни. На пример, завидиш пријатељу који је две недеље одмарао са својим мужем на Малдивима. Шта имате највише зависти на овој слици: богатство? Могућност да две недеље не раде? Муж Тиркизна вода на обали или фотографија дугих препланулих ногу у купаћем костиму? Врло је вјероватно да сада немате ресурсе да у потпуности саставите ову прекрасну загонетку. Али оно што највише завидите, можете добити делимично.
Не журите да ставите крај: "Коме је потребна дивља плажа у региону Краснодар, за коју имам довољно новца?" Завист каже да вам недостаје нешто прилично (ово није нужно новац), и морате попунити ову празнину. Можда завидиш предивној фотографији - онда можеш наручити фото-сесију или питати пријатеље који су добро фотографисани, фотографисати те. Ако болна љубомора проузрокује безбрижан начин живота, као што мислите, то значи да вам је најпре потребан одмор и слобода од обавеза, а потребно је да се организујете барем један викенд да не радите ништа, а боље је узети недељу дана.
Ако осећате да сте превише љубоморни, а особа изазива стални гнев у вама, онда је време да се дистанцирате
Важно је да не улазите у окружење „све или ништа“ и да не умањујете могућности које имате. То доводи до највише отровне зависти, која се популарно назива "црном" - са великим удјелом понижења, осјећаја немоћи и агресије.
Још једна компонента зависти, сасвим очигледна, - а то је жаљење. Неке ствари једноставно нећете. Неће бити савршеног здравља ако вам се дијагностикује озбиљна болест. Неће бити успомена из дјетињства у потпорној породици, ако су родитељи имали овисност о алкохолу, стално су улазили у пијанке, а код куће није било ничега за јело. Биће један брак за живот, ако сте већ разведени. Није лако прихватити - схватајући ово, особа доживљава праву тугу. А ова осећања су важна за живот. Неоснована осећања утичу на нас више него што је уобичајено мислити: што смо мање свесни својих искустава, то нас више контролишу. Завист се у овом случају претвара у врло "црну" завист и агресију према другим људима, а туга се претвара у депресију или осјећај несолвентности.
Можете написати писмо "у детињству", саосећајно са жаљењем и начином на који је еволуирао. Или писати (без слања) писмо родитељима: реците им како је њихово понашање повријеђено, увријеђено, признати да сте љути на њих и зашто су разочарани. Можете нацртати слике свог унутрашњег стања у оним тренуцима када се осећате неправедно заобиђеним животом, или само плачете на тужну музику. Можда би ове вежбе требало да се понављају периодично. Да би "загрејали" све неостварене могућности које завидите другима, заиста је важно да проведете време. Без прихватања ограничења, неће бити даљњег кретања.
Слике: блоомицон - стоцк.адобе.цом