Чаробни штапић: 34 уређаја за самомасажу
Олга Лукинскаиа
Масажа је одличан начин за опуштање. и смањити бол у преоптерећеним мишићима. Ако немате времена да одете до терапеута за масажу или не желите да трошите новац на њега, обратите пажњу на уређаје за само-масажу - они помажу да се створи неопходан притисак на ткиво и развију напети мишићи. Саставили смо листу десет популарних, занимљивих или необичних масажера.
Роллер Грид СТК
то буи
Ово је мали ваљак за масажу са две ручке који се може користити чак иу води - на пример, у врелој купки. Доступан је у две опције крутости. Добра идеја је да се користи за масирање спољне површине кукова пре и после тренинга. Ово помаже да се протеже илео-тибиални тракт - подручје у којем се, под великим оптерећењима, често јавља бол или упала.
Слични уређаји: ТхераБанд, Гаиам Ресторе
Цоллар Беурер МГ
то буи
Електронски уређај у облику огрлице чини акупресуру (схиатсу) врата, горњег дијела леђа и рамена, омогућавајући вам да бирате између два смјера: у смјеру казаљке на сату или против. Осим тога, масажер користи инфрацрвено зрачење за загријавање уморних мишића. Не захтева никакву активност од корисника, тако да се масажа може комбиновати и са радом на рачунару - али боље је затворити очи и опустити се.
Слични уређаји: Наипо, ХоМедицс Тхера-П
Уља за масажу лица
То буи
Масажа лица је посебно корисна за оне који не могу одбити чај или велике количине воде ноћу и наду ујутро. Кретање лоптице стимулише проток крви и лимфе, смањујући отицање; Ако држите масажер у фрижидеру, његов додир ће бити освежавајући и помоћи ће вам да се пробудите
Слични уређаји: Цлеар Лифе, Беаути Бар
Спини Балл ПхисиоРоом
То буи
Еластичне укрштене лоптице су одличне за истезање мишића леђа између лопатица, задњице или грудног коша - за то морате притиснути лопту на зид жељене површине тела и котрљати се у различитим правцима. Сет од неколико згодних за држање у торби за теретану, други - код куће, а трећи - у канцеларији.
Слични уређаји: ТриггерПоинт Перформанце, сама, регуларна лопта за тенис
Перкусија Массагер ХоМедицс
То буи
Овај уређај генерише пулсирање брзином од 3100 откуцаја у минути и укључује три сета млазница: за меку масажу, интензивнији ефекат, као и за масажу загријавања. Недостаци укључују потребу за укључивањем масажера у утичницу.
Слични уређаји: Броокстоне, Вахл
ГоФит Ектреме Цлип
То буи
Класични масажни ваљак, који се користи на поду. Помаже ублажавању бола после тренинга и побољшава еластичност мишића - посебно ако увек нема довољно времена и жеље за правилним истезањем. Позиције и вежбе за само-масажу са овим ваљком можете наћи на иоутубе-у.
Слични уређаји: Стражњи сталак, Холз-Фит, Мастер оф Мусцле
Твин Блоцк Про Блоцк
То буи
Блок од чврсте синтетичке гуме је дизајниран за пасивно истоварање напорних подручја - није потребно кретање, само треба лећи и наслонити се на њега на правом мјесту. Утицај на задњу страну главе треба да олакша главобољу која је повезана са прекомерном контракцијом мишића (не сме се мешати са мигренама), али се масажер може користити и за друге делове тела.
Слични уређаји: Стилл Поинт Индуцер, ЦраниоЦрадле, ХигхБаллер
Назад Массагер Тхера Цане
То буи
Ово је незамјењива ствар за масажирање ограничених дијелова мишића између лопатица - масажни терапеути обично их излажу гурањем палца или лакта. Мало је вероватно да ће овај уређај за тачкасти удар бити удобан за ношење, али онда га нећете изгубити код куће.
Слични уређаји: Назад Будди, Наиоиа
Сет за масажу Триггер Поинт
То буи
Сваки елемент сета је дизајниран тако да разради један или други део тела: издужени ваљак за велике мишиће попут квадрицепса, мањи ваљак за потколенице и стопала, лопте за мишиће груди, леђа и рамена. Приликом куповине сета, омогућен је приступ видео упутствима путем само-масаже.
Слични скупови: Холистиц Атхлетицс, РАД Алл ин Кит
Цомпацт Массагер Јацкноббер
То буи
Ово је једноставна и јефтина ствар коју је готово немогуће разбити. Глатке пластичне главе различитих величина морају радити на подручјима која требају масажу; само ви контролишете силу притиска. Доћи до уређаја на тешко приступачна места на полеђини неће радити за свакога - али кошта неколико пута јефтиније него чак и кратка масажа.
Слични уређаји: Др. Берг'с, ХеалтхАндИога, Индек Кноббер
Фотографије:Физичка компанија, Аргос, Продавница тела, Амазон (1, 2, 3), Хомедицс, ГаторТаил, Гопхер Перформанце, Децатхлон