Животно хаковање: Како купити намирнице за недељу дана за 10 минута
У СВЕТУ СВАКОДНЕВНОГ СТРЕСА, БРЗЕ ХРАНЕ И СЈЕДЕЋЕГ ЖИВОТА Не постоји ништа вредније од здравља. Како брзо доћи у форму, развеселити се и одмах се осјећати боље - наше експресне упуте ће вам рећи.
Тај неугодан тренутак (или незгодан сат и по), када сте дошли у супермаркет на сет производа недељу дана, али на крају нисте узели пола састојака за пун мени, већ сте узели боцу несхватљивог соса, три врсте хуммуса и чаше за вино. Постоји још један екстрем: у настојању да се обезбеди здрава исхрана, купили смо све "корисне" производе са западних блогова за храну сат времена, а онда погледамо чек са ужасом. Можете и треба да се препустите себи, али бесциљно намотавање око супермаркета захтева много више времена, труда и новца од увида у куповину. Кажемо како брзо саставити колица за намирнице на недељу дана и не заборавити ништа важно.
Ако одлазак у супермаркет или на тржиште није забава за вас, већ нужност, не чините то спонтано - трошите више новца и живаца. Боље је планирати дан и приближно време: могуће је ходати по редовима на пристојан и опуштен начин, а нећете морати да се држите у року од десет минута.
Размислите о приближним опцијама менија за недељу дана, одлучите шта вам је потребно за брзе грицкалице, које делиције ће донети мање штете, али више забаве и како можете задовољити госте.
Направите листу производа. Озбиљно, колико пута сте заборавили на јаја и маслиново уље, а умјесто тога купили чипс? Чипс је укусан, али је боље да не једу. Листа се увек може допунити на лицу места, али ће приближна цена питања бити одмах јасна. Саставите га у свом телефону - мало је вероватно да ћете заборавити свој паметни телефон, а ако сте навикли на новине на папиру, ставите их у новчаник.
Ако листа производа није с вама, још увијек постоји начин да се не изгубите. Није потребно помицати се кроз свих 27 положаја у глави - можете измислити семантичке блокове: доручак (каша на млијеку, кајгана, свјежи сир), вечера (тјестенина, паприкаш, рижа), грицкалице. У јединици времена, мозак је у стању да обрађује ограничену количину информација, тако да научници саветују да се комбинују у више блокова.
Купите производе по одељењу. Прво, поврће и воће, затим - млечни производи, месо или риба, затим хлеб и делиције - или у било ком другом низу. То ће ослободити нервозне гужве око радње, уштедети време и помоћи да не заборавимо најважнију ствар.
Код благајника, немојте да вас ометају жвакаће гуме и чоколадице (чак и за житарице - у њима нема много користи). Ако сте слиједили наше једноставне савјете, онда сте у случају нервозних залогаја већ одабрали неку штетнију храну, али за спонтану куповину ће бити времена током седмице.