Тренинг дана: 5 минута

Сваке недеље ћемо изабери корисне видео снимке, гдје познаватељи говоре како научити нешто ново и цоол. За прво издање изабрали су Тара Стилесов рекордни тренинг, који, као нико други, популаризује приступачну јогу.

Тара се увек концентрише на своје тело, тј. Не постоје сумњиве сугестије да се "виде изнутра" у својим подцастима - само истезање, елементи снаге и кардио вежбе. Стилес лекције су савршене за оне који не знају одакле да почну и желе да се постепено укључе у режим - видео на каналу је било које дужине и сложености.

Данас смо изабрали једну од најједноставнијих, са петоминутном вежбом истезања. Иако се сама Тара у њему савија као удавац, она стално понавља да свако треба да тренира удобно за њега и да не покушава да држи корак с неким: покрети морају бити глатки, безболни и спори. Немојмо се скривати, њено трајање је такође задивљујуће - нешто, а пет минута ће бити чак и усред радног дана.