Здраве навике специјалног дописника Коммерсанта Олесиа Герасименко

ИН РУБРИЦ "ЛИФЕСТИЛЕ" питамо различите људе о здравом начину живота са људским лицем: говоримо о важности бриге о себи и пријатних начина да се живот учини удобнијим. У новом броју, специјални дописник листа Коммерсант, Олесиа Герасименко, нам говори шта једе, колико спава, и како живи да би се осјећала добро.

ДОБРО ОЧЕКИВАЊЕ ЗА МЕ ЗНАЧИ ИЗНАЈМЉИВАЊЕ ТЕКСТА, а онда спавајте, перете, једите кашу и шетате шумом. Али такви дани су ретки.

Од првог јутра гледам у групу кћери и Ноах: "Аглаиа, можда чак и најмање мало спавај?" И није ни у једном: јутро, време је да се дружимо. Затим се ослања на нову пелену, ја - зобену кашу на воду и витамине.

ЛАЗИ И НЕ ВОЛИМ ДА ПРИПРЕМАМ. Због тога, с времена на време, морате да једете све врсте смећа као што су нуггетси, а онда се осећам лоше од њих. Од детињства, уопште нисам лош у брзој храни, и никада нисам пробао МцДоналд'с бургер, иако их не сматрам превише штетним.

НИСАМ ГОУРМАН.Ако желите да се одвојите од хране, могу да купим торту или плочицу обичне млечне чоколаде. И да је моја воља, ја бих јео само туне, слатке паприке и јаја. Међутим, некако се храним (мој јадни муж).

Путовао сам у путовањима са дечијим храном чак и прије појаве дјетета. Не осећам се боље од ручка на авионима него од брзе хране, па се не пробудим да се нахраним, али једем телетину "Тиома" на пола сна.

УВЕК ИМАМ ОКРУЖЕНИ ЉУДИ КОЈИ СУ ЛЕПО ПОГЛЕДАЈУ У ПУТУ. На пословним путовањима, обично сам у паници, а на одмору могу заборавити да оперем лице. Без обзира на то колико стакленки за лице и спортску одјећу спакирам, требам само више сунчаних наочала и уља од брескве када нема мјеста за маникир.

ОДНОСИ С ВАШИМ ТИЈЕЛОМ НАКОН РОДИТЕЉАБио сам као са првим: тај осећај, кад сам захвалан за све, али веома љут. Неко време сам потресао штампу и недавно сам прошао курс масаже, тако да сада постоји хармонија.

ПОКРЕТАЊЕ МЕ ЈЕ СТВОРНО БОРИНГ, САМО НЕПРИХВАТЉЕН - и пси су журили на сваком кораку. Некада сам радио муаи тајландски и балетски, али сада пуно ходам: јуче, на пример, 17 минута. Али озбиљно, ја сам један од оних који увек користе степенице да паркирају аутомобил на првом слободном простору, чак и ако је то два километра до одредишта, и преко викенда носи дечак кроз паркове у соби за ношење.

МОТИВИ ЉУДИ, НЕПОГОДНО РАСПРАВИ ЗДРАВ ЖИВОТ, Не разумем. Па, истина је да су бицепси, квадрицепси, без глутена, пшеница проклијали, али да ли је мој педометар израчунао колико литара воде попио?

ХЕЛЛОВ НЕ СПАСАЈУ ИЗ СВИХ ПСИХОЛОШКИХ ПРОБЛЕМА: Зла особа ће вероватно остати тако после трчања, а шпинат не може да излечи оболеле живце.

У СЛУЧАЈУ СЛУЧАЈЕВА, ХОППЕРА, ХИСТЕРАили само на тужно недељно јутро идем у купатило. Два сата паре и фонта - а ви нисте Афродита, наравно, али можете ићи и средити све.

АКО ЖЕЛИТЕ ЛИФХАКХ, Ето га: СЛЕЕП НА БЕСПЛАТНО МИНУТУ. Овде, међутим, не без инцидената: угасио сам се у приватним авионима, када сам морао да одржим љубазни разговор са новинаром, а ноћу са кћерком у наручју, док је пила млеко. Једном сам заспао на столици код зубара: затворио сам уста - и он је скоро избушио рупу у мом образу.