"Не желим да живим, али је страшно умријети": Како се борим са хипохондријом
Хипохондрија се не узима озбиљно - најчешће се доживљава као забавна особина личности и разлог за шале. Ипак, то је прави ментални поремећај који се јавља код скоро десетине становништва; говорили смо вам о знацима хипохондрије у себи. Ово стање може уништити живот и онога који пати, и друге. Анна Схатокхина је испричала како живи са хипохондријом и какав третман може помоћи.
Моје име је Анна, имам двадесет девет година, имам мужа и шкотску мачку. Последњих седам година радим у маркетингу, али сам дипломирао и графички дизајнер и сада комбинујем обе професије. Први знаци фрустрације појавили су се када сам имао десет или дванаест година. Сећам се да су у школи причали о болестима, и одједном сам почео да слушам своје тело, након чега је почео напад панике: јак страх, брз пулс и дисање, осећај нестварности онога што се дешавало. Нисам разумео шта ми се десило, било је врло застрашујуће. Код куће је родитељима рекла шта се догодило, били су изненађени и покушали су да ме смире. Нисам спавао пар ноћи, али онда сам све заборавио. Не мислим да су тада родитељи знали да таква посебност психе уопште постоји.
Пре матуре, хипохондрија се манифестовала у лаганој форми - онда је још увек била подношљива, мислио сам да сам „баш таква особа“, покушао је да прогони лоше мисли, покушао сам да се одвратим. Успут, нисам имао проблема са вршњацима. Уживао сам у комуникацији са људима, шалио се, ходао, ишао на часове и уживао у животу. Али напади су се догађали чешће, и било их је све теже контролисати. Почео сам да имам проблеме са перцепцијом себе, са комуникацијом и са светом око себе као целином. Постепено сам почео да се претварам у потиштеног неуротичара, запањеног од најмањег буке, прекривене тачкама током разговора, бојећи се било каквог трнце у телу - што ће се сигурно догодити ако стално слушате себе - и тресе се при помисли да посетите болницу.
Онда нисам знао за постојање хипохондрије: речено ми је да сам само нервозан, неуравнотежен тинејџер. У исто време, могла сам да похађам часове, радим домаће задатке, дружим се са пријатељима, момцима, смејем се и забављам - генерално, понашам се као нормална особа. У тим тренуцима сам била обична особа. Али постојао је још један део мене - појавио се када сам остао сам са својим мислима. Најгора ствар је био долазак ноћи - тада су изашли сви страхови које сам тако пажљиво покушао да избацим из своје свести и потпуно ме испунили. Нисам спавао добро неколико година, дошавши до тачке када нисам могао заспати без представе на лаптопу. Понекад је могао шетати целу ноћ - био сам тако опуштен.
Био је то зачарани круг: напад панике, потпуни очај, потрага за смиреношћу на форумима, одлука да се оде доктору, тестови, ноћна мора чекања, побијање фаталне дијагнозе. И све изнова
Ишао сам на колеџ. Волио сам специјалитет и људе око њих. Али моје стање се погоршало, још увијек нисам разумјела што се догађа, постајало ми је још теже да комуницирам, одговарам на плочи, а касније сам устао из кревета и отишао негдје - брзо сам губио укус за живот. Неколико пута сам покушао да причам о својим страховима, али то није довело ни до чега доброг: као прво, све је изгледало глупо из серије „само имаш превише слободног времена“, други су саветовали да се удају што је пре могуће и рађају. Само неколико људи ме је подржало упркос свему, за шта сам врло захвалан.
С обзиром на стрес и лош сан, потонуо сам у депресију. Симптоми болести су почели да се погоршавају. Није ми помогла ниједна жена, валеријана, тинктура божура и других глупости, коју су лекари из локалне клинике саветовали. По први пут претпоставка да је проблем у области психологије, рекла је женска хирургкиња са клинике на универзитету. Био је то други или трећи курс, ја сам трчао према њој са пуцњавом у грудима, која ме је прогањала месец дана. Постављајући себи још једну фаталну дијагнозу, отишао сам да одустанем. Видјевши моје стање - била сам прекривена црвеним мрљама од узбуђења - почела је да пита не о физичким симптомима, већ о мом детињству, везама у породици, пријатељима. Након неколико минута комуникације са њом, бол која је ометала живот је прошла. Доктор ме је упутио онкологу и сат времена касније страхови су се вратили са болом; На срећу, све је испало.
Био је то зачарани круг: напад панике са свим последицама, потпуни очај, потрага за смиреношћу у форумима или разговори са рођацима, одлука да се оде доктору, тестови, ноћна мора, оповргавање фаталне дијагнозе, и пусти ме поново на пар недеља. Онда све изнова. Ово је био мој лични пакао. Најгоре је што никад не знате гдје и када ће вас ова ноћна мора престићи. Али ви сигурно знате да ће се то поновити.
У међувремену, Интернет је чврсто ушао у мој живот, стално сам возио захтјеве са својим симптомима у тражилицу - и, наравно, пронашао сам потврду још једне смртоносне болести. Неугодни осећаји су расли заједно са страхом, ја сам плакао, желео сам да умрем и не трпим више - али у исто време било је и страшно јер сам већ умирала. Једном, уместо другог чланка о раку, наишао сам на чланак о хипохондрији и појавила се слика о томе шта се догађа.
Касније сам наишао на форум хипохондара - ту смо комуницирали, увјеравали једни друге, то је донијело привремено олакшање. Било је људи који су се ослободили овог смећа, дошли су и буквално преклињали све да се обрате психотерапеутима, али из неког разлога сви, укључујући и мене, пропустили су ове поруке преко ушију. Постоји неколико сајтова за комуникацију на тему хипохондрије, али ја их нећу саветовати - по мом мишљењу, то се неће завршити ничим добрим. Да, можете проговорити, чак осјетити неку врсту јединства, али истовремено читати о новим симптомима и одмах их пронаћи у себи. Интернет за хипохондрију је најгори непријатељ. Постоје стотине хиљада чланака, често без правог односа са медицином, где ће сваки симптом означити најбржу смрт (по правилу је рак). Заустављање Гоогле симптома је веома тешко - то је као дрога.
Наравно, осим форума, имао сам и пријатеље - испоставило се да је један од њих мучен и хипохондријом. За мене је то било велико олакшање: смирили смо се и подржали, било је важно схватити да вољена особа заиста може да осети ваш бол. Али касније је исти механизам функционисао као код Интернета: слушајући њене симптоме, почео сам да их тражим у својој соби. Стање се погоршало, руке су му испале. Понекад уопште нисам желео да живим. Нисам одмах рекао свом будућем супругу о проблему, али када смо одлучили да се уселимо, било је глупо сакрити нешто. Веома сам му захвалан на подршци - иако је Јури било тешко да схвати шта ми се дешава, он је увек био ту.
Лекари су реаговали другачије: у плаћеним клиникама, они су разумели и гледали гомилу тестова, у бесплатним су прописивали глицин и слали психолозима
После дипломирања, променио сам неколико радова. Неко вријеме сам волио ићи у уред - видио сам живот у њему и постало ми је лакше. Покушао сам да не кажем својим колегама ништа, мислио сам да ће ме сматрати "абнормалним" или ће понудити да "нађу неко занимање". Иначе, одувек сам имао “неке часове”: плесове, фотошоп, хендмаде, фитнес, базен, сликање, поезију и тако даље. Знао сам како да се радујем, али чак иу тим тренуцима мој лични пакао је био са мном, само у режиму спавања. Када сам почео да зарађујем, број анкета се повећао. Мој медицински досије изгледа као моја бака. Лекари су реаговали другачије: у плаћеним клиникама, они су разумели и гледали гомилу тестова, у бесплатним су прописивали глицин и слали су их психолозима. Био је тренутак када ме је буквално све повриједило: грло, леђа, кољена, руке, груди, глава, кости и мишићи.
Једном на послу, схватио сам колико је бесмислено мој живот. Онда сам имао двадесет шест година. Осам или десет сати сам била у канцеларији, имала сам хронични недостатак сна, стални умор, и хипохондрија је добила само замах. Помислио сам: "А када да живим када?" Постала сам веома уплашена и одлучила сам да све променим: напустила сам канцеларију, пронашла даљински, почела да учим и почела да тражим психолога.
Током године отишао сам код два доктора, али ниједан од њих није радио. Прва је узела плаћену општу клинику; након што сам ме испитивао о проблему, почео сам да читам нешто монотоно са свог лаптопа и нисам инспирисао поверење. Комуницирао сам са другим на Скипе-у, али након неколико сесија одбио сам његове услуге - схватио сам да ми је потребан пријем у мојој канцеларији. Као резултат тога, захваљујући Фацебооку, звезде су се окупиле - шест месеци сам био на психотерапији. Лариса, мој доктор, након што је саслушала читаву животну причу, притужбе на хипохондрију, константну анксиозност, агресивност, одбацивање себе и свега око себе, на првом пријему рекла је: "Ања, ово ниси ти." Ова мисао ме јако усрећила - то стварно нисам био ја. Касније смо изабрали старе психолошке трауме. Са сваким пријемом свет се окренуо и светла будућност се чинила све стварнијом.
Током протеклих шест месеци много сам разумео о хипохондрији: ово није скуп симптома - то је симптом, последица психолошке трауме. Узнемирујући сигнал из дубине свести да је у неком тренутку нешто пошло наопако. Психотраума може настати из разних разлога: строги родитељи, односи са извозником, само људи који се неадекватно понашају према вама (наставници, лекари, колеге, пријатељи). Ово је важно разумети, јер људи често повезују нешто невероватно са концептом повреде, као што је манијак напад.
Дошао сам са захтевом да излечим хипохондрију и разумем свој живот, али сам добио много више - самог себе. У мом случају, механизам је функционисао на следећи начин: повреде су изазвале сталну анксиозност, увелико повећавале страх од смрти и искривљавале слику света до непознавања. Све ово је било праћено хипохондријом, лошим здрављем и променом понашања. Напади су почели да се јављају рјеђе након неколико мјесеци терапије; касније сам морао да се суочим са својим страховима, које сам годинама избегавао, и радим са њима. Морао сам да се окренем наопако, али захваљујући томе, скупио сам се по комад назад у целу особу.
Завршавајући ову причу, желео бих да поновим фразу мог психотерапеута: "Време ће проћи, и ови догађаји ће се сматрати лошим филмом који сте некада видели одавно. И више вам није потребно да га ревидирате." Тако се догодило. Сада, успомене на то како је бити хипохондар на 100. нивоу постепено нестају из мене - али знам сигурно да има много таквих људи. Знам да се због овог проблема породице распадају, а људи могу бити на ивици самоубиства. С једне стране, проблем је неспоразум и одбацивање од других. С друге стране, недостатак свести самих хипохондара да је ово само алармантан сигнал, да они ни на који начин нису криви и да им је потребна психолошка помоћ.