Питање стручњаку: Да ли је вредно ићи на масажу "баш тако"
одговоре на већину питања која нас се тичу сви смо навикли да претражујемо онлине. У новој серији материјала постављамо управо таква питања - горућа, неочекивана или заједничка - професионалцима у различитим областима.
Масажа је једна од најстаријих медицинских и естетских пракси у људској историји, а данас постоји огромна количина техника и именовања: од високо специјализованог лекарског рецепта до "опуштања" или "моделовања", што се може урадити у салону лепоте између обрва и епилације. У међувремену, о карактеристикама, индикацијама и контраиндикацијама, увек треба прво да се консултујете са медицинским специјалистом да бисте елиминисали ризик од компликација - чак и ако врста масаже коју волите изгледа потпуно невина. Ако, после прегледа, доктор не види препреке, онда је то оно што треба да знате пре него што кренете на масажу како бисте "растегнули мишиће", "побољшали свој тон" и "само тако".
Галина Лековицх
Специјалиста салона лепоте "ОблакаСтудио" Универзитета, масерка 1. категорије са 25 година искуства
Масажа стимулише циркулацију крви, метаболизам, обезбеђује кисеоник органима и ткивима, тонира мишиће. Због тога активира рад унутрашњих органа и лимфног система, убрзава метаболичке процесе, помаже у рестаурацији организма, промовише психолошку релаксацију. Тако масажа осигурава правилно функционирање тијела и може бити потребна у било којој доби.
Тако је у Русији уобичајено препоручити опћу масажу бебама да ојачају мишиће - то им помаже да науче да се котрљају и сједе. Масажне пете дјеца јачају мишиће стопала - можда ће у будућности избјећи равне ноге. У школском узрасту, седентарни начин живота и торбе које се носе на једном рамену често доводе до деформације положаја. Зато препоручујем да се посебна пажња посвети масажи кичме и врату и оковратнику. Како старимо, суочени смо са проблемом слабости у тонусу мишића који "држе" наш костур. Посљедица тога - у позадини стреса или због механичких оштећења - може бити мишићна стега.
Стезање се дешава када су радикуларни нерви пригњечени, што се грчи у мишић. На овом месту поремећена је циркулација крви: вертебрални диск је дехидриран, његова еластичност се смањује. Масажа у овој ситуацији помаже да се обнови проток крви, исхрана диска, омекша и опусти мишић. Иначе, под утицајем других фактора, наведени проблеми могу постати тежи облици - кила, остеохондроза, протрузија. Старијим особама се показује масажа за активирање метаболичких процеса који се успоравају током живота. Захваљујући исхрани органа и ткива кисеоником код људи, њихово благостање је знатно побољшано.
Задатак сваке масаже је да покрене процесе који ће помоћи телу да боље ради.
Као што сам већ напоменуо, масажа игра веома важну улогу не само за нормализацију циркулације крви и метаболизма, већ и за јачање мишића. Масажа је врста "гимнастике за лење" и добра је за оне који се не баве спортом. Онима који имају физички напор препоручује се масажа за тонирање и опуштање мишића, који акумулирају млечну киселину.
Што се тиче естетске стране питања, наравно, она иде руку под руку са здрављем. Боље је редовно предузимати превентивне курсеве опште масаже, а затим их комбиновати са другим процедурама. На пример, после порођаја девојчице се суочавају са отицањем - у овом случају можете комбиновати терапеутску масажу са дренажом. Постоје специфичне технике за масажу унутрашњих органа (висцерална масажа), којима нужно претходи општа масажа. Дакле, задатак сваке масаже је да покрене процесе који ће помоћи телу да боље ради. Не заборавите да је масажа корисна и за психолошку релаксацију. Током сесије, рецептори се стимулишу на површини коже, што позитивно утиче на рад нервног система и, наравно, на цело тело.
Препоручујем масаже најмање два пута годишње: у периодима погоршања болести (ако их има) и мењања годишњих доба - у рано прољеће и рану јесен. Курс је 7-12 процедура два пута недељно, али се може повећати уколико се естетској оријентацији дода масажа. Течајеви за подршку могу се одржавати зими и љети. Не заборавите да направите паузе између курсева и додајте физички напор тако да мишићи не престану да раде без спољног утицаја.
Фотографије: малвине_99 - стоцк.адобе.цом, аопсан - стоцк.адобе.цом