Фитнесс равес: Главни спортски тренд лета
Уз сву привлачност спортског начина живота да га сами водимо није тако лако као што бисмо желели. Концепт „тијела на плажи“, уздигнуће до стандарда танкости и навике изједначавања са сексуалношћу постали су застарјели и више не раде - али, срећом, замијењени су другим, много хуманијим и рационалнијим начинима мотивације. Организатори спортских секција и догађаја схватају да је спорту потребно додати "додатну вриједност": настава постаје важно колективно искуство, а идеја "спорта за забаву" добија на замаху.
Тркачи иду на маратонске удаљености за добротворне сврхе или учествују у шареним тркама, а најбољи водећи спортски ИоуТубе канали показују не само учинковите вежбе, већ и смисао за хумор. Дванаест поле данце је дошло да замени усамљено задиханост на симулатору у фитнес клубу - као начин да се добро забави и затегне цело тело. Испоставило се да тренинг може бити забавна забава и замијенити странке. Кажемо како масовни женски спорт помаже да се узмемо рукама и ногама.
Тело боли и стење, готово одбијајући да се креће. Али не, не одустајете. Лежите на поду и држите руке на телу странца. Лице у исто време црвени од убрзаног пулса и прекрива знојем. Енергетски замахујеш ногама према завојитој музици. Могло је бити ноћ у раве негдје у шуми, али ово је девети дан интензивног групног тренинга у парку Горки. Замахујући ногама, протресите своје кормило. Сутра ћете се чак устати у шест ујутро и трчати десет километара са три хиљаде истих немирних.
Стварање многих фанатично зависних девојака од спортова помогло је новом погледу на њега. Нике је комбиновао тренинге са фестивалском атмосфером - не можете да назовете догађај фитнесом. Овде почињете да удружујете спорт са забавом, а не исцрпљујућим искушењима.
Додуше, први дан (од десет) спортског маратона Нике Вомен Мосцов био је најтежи. Пет сати сам морао да прођем кроз пет разноврсних нон-стоп тренинга: кардиоваскуларне вежбе високог интензитета, плес, опет интензиван кардио, јога, и коначно истезање. Тренинг се одвијао у различитим фазама, између којих су се сви кретали руксаком за леђима и боцом воде у рукама, баш као на музичком фестивалу. Што је музика постајала све бржа и јача, додавало се више снаге - било их је довољно за нападе, украси, склекове, бурпи и скокове, то јест, за константно оптерећење на неколико група мишића одједном.
"Пре годину дана видео сам видео снимак са Нике-а у Нев Иорку и почео да га сањам. Спаљивање масти, пиће протеина, под снажним тецхном или најновијим тракама СБТРКТ-а и Мајор Лазер - шта би могло бити боље? Идеално за оне воли да иде на вођство на журкама, али је одлучио да драстично промени начин живота на здрав, "каже модни директор часописа Хелло! Анастасиа Корн. Њена љубав према музичким фестивалима и равевима пронашла је нову инкарнацију у спорту. Музика, кохезија са хиљадама људи истомишљеника, непрекидни покрет са здравственим предностима.
Изненађујуће, велики број учесника око себе даје поверење, а осећај припадности заједници додаје храброст. Подржавање пријатеља помаже вам да постигнете одличне резултате и не одустајете када постане тешко или лено за напад. Морам да кажем да је главни проблем решен - како да почнете. То је разлог растуће популарности заједничких спортских активности, на пример, заједно са тимом у трчању, као део трчања у клубу, са пријатељима у парку. Ово није само цоол и користан начин да проведете време, већ и додатну мотивацију за чешће тренинге.
"Масовни спорт тренутно елиминише комплексе: одмах постаје јасно да сте далеко од тога да сте најнезаштићенији свет на свету, а еманципација се покреће праском. После фитнеса под надзором повремених гледалаца, није ме брига за оно у шта не улазим То није тако. Испоставило се да због тога нико неће да ме упира и смеје се. Одлично је ићи на фитнес раве као компанију, јер је много лакше препустити се себи када нико не види, ау тиму наплаћујеш општи дух. - Настиа је тешко слагати се.
Треба напоменути да је Москва недавно постала погодан град за бављење спортом, на пример, ове године има много више бесплатних тренинга за све. Мрежа фитнес клубова Ворлд Цласс одржава часове у московским парковима, док адидас и швајцарска сатна компанија ТАГ Хеуер организују шарену трку. Пума се уједињује са заједницом "Спортс Сецтион", где можете испробати различите спортове од мачевања до кунг фу-а. Нике нуди бесплатне Н + ТЦ тренинге по граду и координира неколико тркаћих клубова, а организирао је и десетодневни спортски маратон у парку Горки, у којем је судјеловало двадесет пет тисућа дјевојака. Додајте овде спортске мобилне апликације и исто доступно покретање. Жалба да нема новца за спортску претплату већ је непристојна, као и потпуно игнорисање спорта - данашњи часови не говоре о учешћу у елитном клубу или потрази за лепотом, већ једноставно о свјесном односу према тијелу и здрављу.
Н + ТЦ Тоур Москва - 5 сати тренинга, окупљајући хиљаду девојака ради једног циља - да постану бољи. Како је било. # барем најбољи
Објавио Нике Вомен 23. липња 2015
После првог дана фитнеса тешко је престати. Превазилазећи болове у мишићима, поново идем да тренирам - и чини се да сви остали учесници доживљавају исту ствар. Један од позваних тренера Н + ТЦ Тоур, Американац Холли Реелинг, понавља добро познату чињеницу да снажан избацај ендорфина, који даје осјећај радости, постаје кривац, а спорт постаје дрога. Истовремено се присјећа да је "важно слушати тијело и изабрати оптерећење које може издржати. Одмор је такођер трениран."
"Ако тренинг не доноси никакав резултат или задовољство, ако имате трајни квар, ваше расположење је нестало и желите да стално спавате, то значи да сте претренирали. У таквој ситуацији боље је одморити дан или два, или чак и више. Не можете добити резултате. , ако не пружите опоравак тела и мишића, ”- упозорава међу разредима Гордеи Простов, кустос московског огранка спортске секције #Секта, изграђен на култу узајамне подршке и универзалној жељи за заједничким циљем.
Поред формирања и подршке заједница, забава и забава постају друга важна тачка новог таласа спортског покрета. На пример, "Спортска секција" је комбиновала спорт и уметност. Функционална гимнастика, као из платна совјетских уметника 20. века, сада се изводи у дворишту Трејаковљеве галерије на Кримском Валу. Обилазак дворана Трејаковљеве галерије на тему "Спорт у уметности". "Да бисте разбили баријеру између човека и спорта, морате да му приближите спорт. Показали смо да спорт није нешто страшно и далеко за које нисте спремни. Напротив, спорт је део живота или лако може бити Спорт је и забава, “подсећа Игор Саифулин, оснивач„ Спортске секције “.
Комбиновањем спорта са посетом музеју, "Спортска секција" вам омогућава да поново погледате наше историјско спортско памћење. У СССР-у, као иу комунистичкој Кини, спорт је био идеологизован, а грађани су били обавезни да буду спремни "за рад и одбрану". "Морамо да се припремимо за рат у миру" - под овим слоганом Фрунзеа, звучало је 1925. године, живјело је неколико генерација физичких инструктора и њихових штићеника. ТРП, спортска пропаганда, обавезна јутарња гимнастика на телевизији и неопходан улазак у дечје спортске секције. Додуше, совјетски човек је био заиста спортскији и чвршћи савременици. Међутим, чини се да је реакција на "обавезујуће" била трајна аверзија према физичком образовању међу многим Русима.
Западна спортска идеја, напротив, била је индивидуалистичка: постајала је љепша и секси по стандардима стереотипа времена, што значи (како се сматрало) боље и успјешније. Осим тога, спорт је већ био повезан са концептом узбудљивог одмора и забаве - само се сетите бума у фитнесу и аеробику 80-их. Видео са групним вежбама снимљен је као снажан видео клип под хитовима 80-их са енергичним и веселим спортистима у главним улогама, па чак и са правим филмским звездама. Чак и сада, десетљећима касније, било која тренинг Јане Фонда вас заводи да се обучете у лицра рукавице, направите палмино стабло репа и почнете да губите време, али весело скачу по дневној соби.
Данас је важан нови поглед на спортове који развијају позитивне идеје о телу: да, свако тело је дивно, а бављење спортом је начин да се истраже његове способности, а не обавезан услов да се следи из неког разлога и нечијег утврђеног идеала лепоте. Свест је важна у свему, а одлука да иде у теретану или трку диктира само ви и само вама. Разуман приступ обуци под надзором специјалиста, а не исцрпљујућих часова у комбинацији са крутом исхраном, самопоштовањем, не друштвеном прихваћеношћу, енергијом и добрим здрављем, а не жељом да изгледају као “краљица на плажи” - избор изгледа очигледан.
"Такви велики спортски догађаји омогућавају женама да се осећају јаче. Мој задатак је да инспиришем жене широм света да буду оно што желе да буду, да остваре своје циљеве, да буду здрави, јаки и конкурентни. Холли Реелинг
"Спорт ми даје осећај живота: када осећате своје мишиће, максимално сте сакупљени. Са овим осећањем лакше се пробудите сваки дан, идите и победите. Спорт је одговор на многа питања. За мене, ово је моје тело и отирач, ништа није потребно за то Не морам да платим новац за то, не морам да чекам одређени тренутак, то је извор снаге који се увек може решити. промене Сан о идеалу Данас, девојке виде, са било којом врстом градње, можете бити напете, и почињу да покушавају не своју врсту, већ своју дивну врсту тела, ”каже Олга Маркуез, оснивач # Секта.
Савремени спорт заиста постаје изазов за себе, што даје више унутрашње снаге. Рад са телом даје осећај не само мишићне, већ и менталне концентрације: живјети и истина је много једноставнија и занимљивија са вишим нивоом издржљивости. То је потребно постићи на сложен начин - уз помоћ уравнотежене прехране, дневних активности, позитивног размишљања и свјесног начина живота. А ако изгледа да нема снаге за спорт, вреди се сетити једноставног закона физике: да би се добила енергија, мора се дати.
Фотографије: Нике пресс служба
