Како помоћи вољеној особи у депресији
Депресија је једна од најчешћих. ментална болест нашег времена, али однос према њој остаје двосмислен. Живимо у друштву чији је циљ успјех и благостање, гдје није уобичајено отворено говорити о томе што је лоше за вас, као и тражити помоћ, препознајући наш "пораз". У исто време, депресија има вео не озбиљне болести, већ хир и постуринг: као што показују недавна искуства наших колега, чак и одрасли и културни људи најчешће верују да „нормална“ особа неће бити депресивна ако се подесите на позитивну, и овај проблем се може и треба рјешавати самостално (то није тако).
У међувремену, компетентан, разумљив став других је важан за правовремену дијагнозу и подршку пацијената са депресијом не мање од њихове властите жеље за опоравком. Мало је вероватно да ће овај процес бити брз и безболан, али се може олакшати ако поступате плански и свесно. Психотерапеуткиња Олга Милорадова објашњава за шта треба да будете спремни ако ваш рођак, пријатељ или вољена особа пати од депресије.
Депресија је "дезинфицирана" од стране поп културе: чини се да говори о њој, или је признање да је болест далеко мање страшна него, на пример, код шизофреније. Али, у исто време, ово „далеко мање“ функционише после чињенице, када је особа излечена или је у ремисији: тек тада може да дискутује и анализира оно што је доживио са хумором, а можда и без, али још увек „здраво“. Али не у том тренутку када га у три сата поподне у сузама или тихој апатији нађете у устајалој пиџами.
Ствар је у томе што већина нас није наишла на такве ситуације и може бити сигурна да депресивној особи треба само мало сунца или неколико излета у теретану. Сва радост откривења иде вољенима, па чак и најпосвећенија особа не може да издржи и изгуби се, почне игнорисати ситуацију или уопште капитулирати. Сви воле веселе људе, али прави пријатељ се зна када се зна. Размјере тешкоћа с којима се суочавате тешко је унапријед процијенити, али да би их преживјели, важно је правилно израчунати своје поступке и разумјети с чим се суочавате.
Вреди почети са опћим учешћем. Парадоксално, често је самоубиство партнера, детета, пријатеља или сестре изненађење за друге. И то је најстрашнија ствар: упркос чињеници да је проблем највјероватније био видљив, нико га није примијетио нити му дао било какво значење. Највећа опасност вреба у овој емоционалној и друштвеној сљепоћи. Сада смо почели говорити о заједничком суочавању са озбиљним болестима, па чак и посвећивању читавих блогова овој борби - то помаже да се уклони стигма из једнако застрашујуће теме онкологије и покаже важност међусобне подршке. Ово је веома важан процес, а депресија не заслужује ништа мање пажљив и пажљив став: у ствари, мало људи схвата да је ова болест потенцијално фатална и често завршава самоубиством.
Најчешће рођаци виде промјене: не могу се превидјети. Ситуација се компликује чињеницом да ове промјене могу бити потпуно другачије: нетко постаје жилави или тих, готово увијек тужан, можда раздражљив. Најчешће не жели да устане ујутро, пропусти студије или посао, можда почне да конзумира више алкохола, неко губи апетит, неко, напротив, "држи" своју муку. У идеалном свету, саветовао бих само да разговарам са особом и питам шта му се дешава, али у стварном свету, многи се могу удати деценијама и не могу да разговарају о питањима осећања и емоција. Ево пар савета издалека: научите да разговарате једни са другима. Научите да изразите оно што мислите и осећате. Научите признати да сте уплашени и узнемирени и да не разумете шта се дешава, али би волели да помогнете. Не криви.
За депресивну особу је посебно важно да га воле не само због нечега, већ само тако. Ако нагласите да видите "губитак" његових заслуга, да напоменемо да је он уопште увек био весела душа компаније, а вама недостаје његова енергија и заразни смех, онда ће бити много теже или готово немогуће признати у дубини његове депресије. Штавише, неопходно је разумети и прихватити важну ствар: најчешће се депресија враћа. Наравно, има и оних случајева када се десило нешто страшно и особа која је била под тежином овог догађаја управо је пукла, није могла да издржи, и он је развио депресију. Такви случајеви су, углавном, повољнији, у смислу да таква епизода може бити истински јединствена, а читав ваш будући заједнички живот више неће бити замрачен болом и чежњом ваше вољене особе. Ако се депресија развије из плаве, онда су шансе да се она врати довољно велике, ако не и сто посто.
С друге стране, ако је особа већ претрпјела прву епизоду и која је успјешно излијечена, односно, још увијек је у ремисији, онда, прво, и он и ви већ имате искуство и разумијевање онога што му се догађа, искуство изљечења. Ово је веома важно. Заправо, ваша веома важна функција је да га подсетите да је све излечиво. Уосталом, седећи у његовој мрачној јами, он може да заборави на то, добро, или некако не верује у то.
Али, како год било, прва је епизода, друга или пета, не треба се ослањати на своју снагу или на чињеницу да је организам “тренирао” и овај пут ће се носити сам. Чак и ако нисте сигурни да је случај лош - не вуците, учините све што је могуће и обратите се психијатру. Узми човека у руку ако је потребно. Често се мисли о смрти рађају у депресивној особи, не зато што он жели толико да умре, већ зато што је за њега неподношљиво болно (или неподношљиво болна неосјетљивост, или осјећај страхопоштовања - тако је сретан) Депресивни пацијент не верује да се ово страшно, неподношљиво стање може некако зауставити, осим да престане да постоји у принципу. И веома је важно да неко буде близу, подсећајући да то није тако, и постоји нешто за шта се треба борити.
Запамтите да прва посета лекару није магична сеанса, и све се неће вратити на своје место, као по магији. Често, напротив, овај период се може показати још опаснијим, јер, на пример, када се прописују антидепресиви, активност се појављује пре него што депресија прође. И, рецимо, ако је пре тога човек лежао неспособан да устане и пузи до балкона да би скочио одатле, онда може врло добро имати такву снагу. Због тога, ако постоје стварне сумње у самоубилачку намеру, лекар може инсистирати на хоспитализацији. У том случају немојте се плашити казнене психијатрије и протеста. Осим, наравно, ако имате прилику да будете око 24 сата дневно: не можете ни замислити колико је мало времена потребно за извршење самоубиства.
Чини се да је то најједноставније и највидљивије правило - пружите подршку вољеној особи. Али то је веома тешко и морамо бити спремни за то. Подршка се углавном састоји у томе да се стане на грло жеља и да буде минимално иритантно што је увек ту. И, можда, тихо грлећи или умотавши се у деку, или идемо у шетњу, а да не сметају покушаји да вас забави са познатим радостима. У неком тренутку постаје и неопходно, али је веома важно научити да осетите расположење особе и поново питати шта му је тренутно најудобније, а да га не мучите. Можда ће вам на овој стази бити потребна и подршка терапеута, и нема разлога за бригу. Да, све то звучи тешко, али онда је то "у радости и тузи".
Слике: 1, 2, 3, 4, 5 преко Схуттерстока
