Шта радити зими: ледена риба, роњење на снегу и други спортови

Текст: Ксениа Обукховскаиа

Почетак хладног времена није Разлог за шепање и заузимање софе, али најбоље време да се посветите фитнесу, поготово зато што је зими готово забавније него љети. Говоримо о десет класа, за које није лијено изаћи из куће, чак ни на хладноћи.

Скијање

Најочигледнији и омиљени спорт у Русији. Чак и ако вас је у школи физрук одвезао кроз оближње шумске паркове и болно се присетио тога, не би требало да отписујете овај спорт са рачуна. Прво, скије, као трчање, обезбеђују аеробну вежбу - на крају крајева, скијаш мора да се креће скоро без заустављања на дужи временски период. Дакле, све познате предности: повећава издржљивост, побољшава кардиоваскуларни систем, јача мишиће кукова, трбуха и руку. Осим тога, то је сјајан начин да изгубите тежину, јер током скијашког путовања можете не само да уживате у белом сјају около, већ и сагорите до шест стотина калорија на сат. Међутим, не заборавите на правилан и топао спортски облик, јер је могуће и замрзнути нешто.

Где се ради: у парку поред куће, спортски комплекс "Кант", падине "Целеево", "Златна долина".

Сновбоард

Ако вам освајање шуме на дједовима скијање изгледа не превише узбудљиво разонода, увијек можете ићи на падини или ићи на планине са сновбоард. Током тренинга, све групе мишића су укључене у даску, развија се вестибуларни апарат, јачају кардиоваскуларни и респираторни систем. Још један сновбоард учвршћује карактер и нервни систем - храброст да се спустимо са планине, морам признати, није довољна за све. Као и код свих спортова, нежељени ефекат у облику напете фигуре ће се осетити само ако редовно сновбоардирате. И наравно, морате се побринути за заштиту и специјалне наочаре тако да освајање планина не заврши у сузама.

Где се ради: школа "ПроБоард", клуб "Ермине", центар "Свобода".

Скатес

Можда је најлепша зимска активност клизање. Наравно, грациозне пируете не раде за свакога и не увијек, али с обзиром на све могућности које нам је природа дала, никада не лијен никада не може устати на клизаљкама у нашем крају зими. Клизање тренира флексибилност, равнотежу, помаже јачању имунолошког система и мишића ногу. Можете се возити у условном парку Горки у округу, а на клизалишту у дворишту - све зависи од жеље да будете сами или међу људима. У сваком случају, морат ћете опетовано гледати на тврду површину (можда чак ни на један дио тијела), тако да не заборавите на заштиту. И шешир.

Где се ради: клизалишта у парку Горки, Соколники, "Планета лета".

Сновкитинг

Зимска верзија китинга, која управо добија своју популарност у Русији. Као што можете погодити, зимско китинг се разликује од уобичајеног китесурфинга, јер умјесто водених скија користи обичну (или сновбоард). Овај спорт настао је у Алпама седамдесетих година и од тада се проширио широм света. Погодност сновкитинга је да можете возити и са планина и преко равнице - довољно вјетра, једра или змаја, и све врсте трикова су лакше него на сновбоарду. Једини негатив, можда, је да морате потрошити новац на опрему и пријавити се на часове, али сигурни смо да се исплати.

Где се ради: Школе "Виндсцхоол", "КитеЦласс", "Ките БРУ", "Ветар - да!".

Следге

Не само одличан начин за памћење детињства и доказан начин да се побољша ваше расположење, већ и прилично корисна ствар: током спуштања и успона, тело прима кардио оптерећење, срчани мишић се појачава и крвни притисак се нормализује. Важно је напоменути да је сада саоница врло популаран активизам у алпским одмаралиштима, тако да треба заборавити на ограничења, узети сањке и отићи на брдо које је волео још од дјетињства. И не заборавите да водите рачуна о водоотпорној топлој одећи, а затим да се прехладите.

Где се ради: било где.

Буер

Најсјајнији спорт из наше листе, чија историја сеже још у време Петра Великог, када је већ пробио прозор у Европу и тамо видео много занимљивих ствари. Цар је замолио да очисти снег испред Зимског двора и забавља се тако што је на леду испред своје куће сецирао специјални брод. Сада није потребно бити краљевски да бисте овладали кантом за лед, потребна вам је само снажна жеља да се упишете у клуб и потпуно посветите своје викенде и себе овом послу. Буер је једрилица за клизање, врло слична јахти. Свакако је необично да га возите, али да би научили како да се њиме управљате, морате проћи кроз брифинг или чак и курс - то није лак задатак.

Где се ради: једриличарска академија, јахтинг клубови "Емералд", "Балтиетс", школа "ВиндРидер".

Еистоцк

Еистоцк се зове баварски цурлинг - рођен је, наравно, у Баварској и околини, односно у подручјима са великим бројем резервоара који се зими замрзавају. Игра залиха леда је другачија у томе што четкице нису укључене у њу и, у принципу, правила су много лакша. Суштина такмичења је да учесници бацају спортску опрему на лед како би се што боље приближили мети. Осам људи учествује у игри, тако да залиха леда развија друштвене вештине, поред тога што помаже да мишићи руке буду у добром стању и побољшава вашу издржљивост.

Где се ради: клизалишта "Руссиан Винтер", Мосцов Цити Голф Цлуб.

Трчање

Фрост на улици није разлог да се престане трчати, већ смо рекли. Он чини да сви мишићи тела раде, јача кардиоваскуларни и респираторни систем и, не заборавимо, сагорева калорије. У прилог зимској вожњи, можете донијети много аргумената. На пример, хладан ваздух проветрава плућа и јача имунолошки систем, убрзава и губи тежину, јер тело сагорева више калорија, јер активно покушава да се загреје. Међутим, веома је важно да добијете топло спортско одело и генерално не претјерујте - ако је вани хладније, -15, боље је да се преселите у теретану, иначе су класе препуне упале плућа.

Где се ради: један по један - у парку, или се придружи једној од многих трчаних заједница - "Москва Ривер Руннерс", "Гирл & Соле", "Нике Руннинг Руссиа", "Минт Руннинг Цлуб", "адидас Руннинг".

Иукигассен

Ако нисте сумњали да се игра сњежних лопти назива тим именом, а званично се сматра спортом, онда имамо вијести за вас - то је истина. У спортском такмичењу у Иукигассену, уобичајена дечија игра се трансформисала у Јапану (начин да се привуку туристи на планину Сева-Схинзан) и постао тимски спорт који се ширио у снежним европским земљама: Норвешкој, Шведској и Финској, и наравно Русији. Међутим, циљ игре није само туширање пролазног снега, већ и заузимање непријатељске заставе и хватање.

Где се ради: Петроградска група Иукигассен је обећала да ће организовати нешто за Московљане, али ништа не спречава да се сама организује по правилима.

Хокеј

Хокеј је скоро увек повезан са агресивним мушкарцима и сломљеним зубима, али ми препознајемо да је професионални хокеј много опаснији од аматерске игре. За почетак, вац ће захтијевати само способност да стоје на клизаљкама, док ће се у том процесу развити спретност и издржљивост - али док их не добијете, ојачат ћете све мишиће тијела, и доње и горње. Наравно, вредно је водити рачуна о неопходној опреми и заштити: јасно је да само кукавица не игра хокеј, али зуби ће и даље бити корисни свима.

Где се ради: на дистриктном стадиону, у парку Горки, хокеј школама као што је "Ице Профи".

Фотографије: 1, 2, 3, 4, 5, покрити слику преко Схуттерстока