Спорт "Незхенски": Оно што сам научио тајски бокс
2011. године радио сам у Коммерсант-у као дописник Одјела за културу, Живео сам у изнајмљеној соби у комуни, а моја плата је једва била довољна за храну, а потреба за спортским оптерећењима постала је очигледна када нисам могла да се уклопим у једине зимске панталоне. Одлазио сам на тајландски бокс из неколико разлога: теретана је била поред мог посла, тренинзи су били немилосрдни, читав инвентар је излаган на часовима три пута недељно и коштао је око 4 хиљаде рубаља месечно. Посебно је било лијепо што је главни алат постао ваше тијело, а тренирао би било гдје - постојао би спаринг партнер.
Тајландски бокс, или муаи-тхаи, је облик борбе који се сматра адаптираном верзијом још смртоносније древне борилачке вјештине. У тајландском боксу користе се ударци цевана на три нивоа (високо у глави, средином у стомаку и ниско на бутини), као и ударна техника бокса, лактови и колена, директни ударац (тиб) и, наравно, клинч - борба без оркестра, то јест, на ногама, а не на простирци. Да бисте почели са тренинзима, у почетку, само су боксерске рукавице, завоји и капе довољни, али у будућности ће вам бити потребна заштита на потколеницама, кациги и заштити груди. Тајландске гаћице су посебан естетски ужитак, али не само: не можете замислити удобнији тренинг.
Супротно увријеженом мишљењу, тајландски бокс је тешка борилачка вјештина "не за дјевојчице", има много дјевојака у овом спорту, и оне, док су остале једнаке, често постижу много озбиљније резултате од дјечака. То је зато што, прво, нису све девојке тако крхка бића, и друго, зато што је у овој области мање конкуренције него код мушкараца. На пример, у категорији до 70 кг, као што сам имао на почетку, у принципу није лако наћи достојног противника. Чак иу категорији до 63,5 кг спортисти су неколико пута мањи од спортиста, а за неколико година, у принципу, реално је постићи титулу мајстора спорта.
Чак и ако себи не поставите задатак да учествујете у такмичењима, Муаи Тхаи тренинг ће дефинитивно помоћи да верујете у себе, али да бисте постигли бар неки напредак, морате да урадите најмање три пута недељно. Данас се контактне борилачке вјештине могу сматрати врстом стила живота: људи посјећују теретану једном у неколико тједана, без рада на техници и без тешког исцрпљујућег спаринга, лагано лупају крушком и затим објављују слатке селфије из свлачионице. Можете упознати девојке и дечаке који су се бавили тајландским боксом већ неколико година, а истовремено немају ни технику ударања, ни снагу, ни отпорност на бол.
Говорећи о томе зашто људи чак иду на борилачке вјештине, постоји опасност од преласка у комплексне комбинације комплекса, друштвених ставова и естетских преференција. За мене је тајландски бокс постао пут ка емоционалном здрављу (иако је физичко здравље још увек мало поткопано). Пре свега, обука из боксерског бокса доводи до навике превазилажења потешкоћа: обично сесија траје од једног до пола до два сата, а око сат времена од тог времена добија се уморно загревање и трзај.
Излазак на тренинг је ефикасан начин да се ослободите иритације и љутње, а склекови очисте главу много боље од кофеина или алкохола
Трчање, прескакање конопца, склекови, истицање, истезање, вежбање техника, вежбе координације и вестибуларни апарат развијају тело са разних страна. Сваки добар тренер ће објаснити да чак и ако једна ствар не функционише - на примјер, вестибуларни апарат који ја особно имам је врло слаб - можете развити неку другу област и фокусирати се на њу. Већ након пола године наставе, по први пут за дуго времена, веровао сам у себе када сам у лаганој спаринг победи над придошлицом који је дошао из класичног бокса - само сам искористио колена, схвативши да је јачи од мене на песницама.
Друго, након што сам почео тренирати тајландски бокс, постао сам много више самоувјерен у себе. То је било веровање да могу да се борим за себе, чак и ако то морам да радим физички. Нажалост, ова метода је мање приступачна дјевојчицама него дјечацима, јер нас од дјетињства уче да преговарамо, не инсистирамо, и радујемо се што нас насиље користи, а не одбацујемо - на крају крајева, повлачење плетеница и штипање у ходнику је манифестација пажње . Чим сам схватио да ћу моћи да узвратим, постало ми је лакше да живим и да се носим са стресом - од саме свијести о својој сигурности, а не од моје спремности да пређем на посао. Поред тога, давање свега на тренингу је ефикасан начин да се ослободите иритације и љутње, а склекови чисте главу много боље од кофеина или алкохола. Врећа за ударање са лицем шефа је свјетски познати изум јапанских чиновника који не могу боље одвратити своју иритацију од ударања таквог портрета из срца.
Нећу се сакрити, понекад чак и помисао како точно (детаљно!) Можете одговорити на агресију других, помоћи да се са своје стране задржи манифестација ове агресије. Истина, боље је бити опрезан са тим мислима, јер је у ствари врло непријатно ударити особу, а осјећај срама за овај чин неизбјежно ће доћи - прије или касније - поготово ако ваш противник уопће није тајбокер. Недавно је један пријатељ на Фацебооку написао да је након кампање # ИАНЕ страха, он много тога разумио и питао се да ли да пошаље своју кћерку у класу борбе ножем. Одговорио сам му следеће: ако овладате неком смртоносном вештином, веома је тешко да је не користите. Сада схватам да када сам био почетник у Муаи Тхаи-у, моје понашање је често било неоправдано агресивно.
Као иу свакој другој борби, у тајландском боксу није лако бити новајлија. Перспектива борбе са правим противником плаши многе од самог почетка - кажу, они се боре против мене, не знам како, они ће ме тући. Истина је да опасност обично долази од самих придошлица, који још увијек не знају како пребројати своју снагу и могу снажно ударити, узрокујући стварну повреду. Тајландске боксачке девојке се често понашају посебно: многи се на почетку много извињавају када стављају мало више снаге у ударац, а не комарац. "Ох, опрости ми! Ох, извините, нисам хтела", - ове девојке изговарају неконтролисане фразе у првих неколико месеци наставе. Људи који су већ идентификовали ових неколико месеци могу на то одговорити на свој начин: често им се чини да је ривал “лицемеран” и не ради у пуној снази.
Друго питање је однос друштва према девојци која је научила да се заузме за себе. Данас се борилачке вјештине више не сматрају отежавајућом околношћу када се почини злочин, а ипак у вијестима о случају руске шампионке за поверлифтинг Татјану Андрејеву, која је заклала насилно познанство и осудила, она се упорно назива "спортиста", као да ова врста активности одређује степен отпора са силовањем. Монда (мешовита борилачка вештина), Ронда Раузи, чак је осуђена за насиље у породици након што је описала своје препирке са бившим дечком у својој аутобиографској књизи. Међутим, такви случајеви су прилично ријетки: стварно насиље и спортско ограничено "насиље" у обуци су потпуно различите ствари, и може се рећи да у класама хрвања жене и мушкарци доживљавају једнакост и уче поштовање.
Однос спортиста и спортиста на тренингу - ово је посебно тешко питање. Сексистичке шале у дворани уопште нису неуобичајене, као и унутрашња мизогинија међу спортисткињама. Међутим, ако могу да се шале о девојци над девојком, човек не може да избегне ругање због чињенице да га је ставила на хаикик.
За многе људе, спаривање са женом је слично понижењу, али постепено претпостављајући да партнер има груди које се не могу тукли, и много лакша категорија тежине, таибокер се може навикнути на спаринг са девојком. Постоје неки спортисти који воле да “уче” придошлице, посебно жене, одмах истуку у пуној снази, као да кажу: “Ако желиш да будеш равноправан - узми га”. У овом случају, веома је важно како се тренер понаша. Ако подстиче такво понашање, морамо напустити ову дворану, јер је спорт спорт, а не платформа за самопотврђивање и демонстративно бичевање.
Као и сваки други борбени спорт, Муаи Тхаи је трауматичан и није јако користан за физичко здравље.
Уопштено гледано, повреда на тренингу је лакша од лакше, чак и ако је партнер пажљив, тренер је пажљив и имате сву неопходну заштиту. Почетну артрозу десног кољена зарадио сам случајним летом у зид, а један мој пријатељ платио је титулу мајстора спорта са читавим гинеколошким проблемима. У једној од борби, противник ми је сломио ногу на потколеницу, а током још једне борбе зарадио сам пуцање брода у носу - звијезда је још увијек ту. Непотребно је рећи да почетници у тајландском боксу увијек ходају ногама које су љубичасто-плаво-сиве од модрица, јер се у првој години тренинга догађа пуњење - живчани завршетак на вањском дијелу ноге од стопала до кољена од бројних хематома, тако да спорташ више неће бољети касније ово место на непријатељу. На крају, потколеница треба да постане неосетљива, као комад дрвета. Морате притиснути и притиснути, како не бисте пробили плућа, као и подлактице, бедра и стопала. Поред тога, од константног подизања на прсте за бројне ударце почиње пукотина за стопала, као код балетских плесача. Наравно, то ће вероватно доћи на нос - и сломити га. Муи-тхаи, као и сваки други борбени спорт, је трауматична и није јако корисна за физичко здравље.
Морате прихватити чињеницу да сте сигурни да ћете нешто повриједити ако се одлучите озбиљно бавити тајландским боксом, а не једном тједно. Али, у ствари, то није толико застрашујуће: адреналин од тренинга анестезира све повреде, поред тога, ту су и многе „смрзавајуће“ спортске креме и на крају увек можете поделити терет. Са моје тачке гледишта, практиковање борилачких вештина без спаринга је бесмислено, али многи користе такву обуку као интензивну кардиоваскуларну вежбу. За разлику од разних рекламних текстова, тајландски бокс не доприноси губитку тежине нити стварању „женствене“ фигуре. Од неподношљивих аеробних оптерећења, мишићи целог тела постају јачи, али се испуштају, а развијени коси трбушни мишићи скривају струк. У исто време, масти могу нестати, али исхрана и метаболизам су важнији од врсте оптерећења.
Рхонда Роусаи, Холли Холм или Гина Царано, једна од најпознатијих представника борилачких вјештина, не може се назвати мршавом. Иако је поштено, треба напоменути да већина њих већ дуже вријеме није по правилима тајландског бокса. Десило се да је последњих година масовна публика много више тражила борбе по правилима ВМА, где су се бориле и ударале технике. Стога данас није лако именовати тајландског боксера који би био познат изван одређене спортске забаве. Чак и Анастасиа Ианкова, атлетичарка из Москве, која је постала позната као модел „сексуално атрактивне“ таибокерсха - и отишла је у ВМА.
Страст за тајландским боксом дошао је до маса из уличних конфронтација навијачких група и сукоба левих радикала са десничарским радикалима, али постепено постаје ствар прошлости са овим феноменима. Након три године тренинга, изгубио сам седам килограма, постао шампион Московског региона у тајландском боксу, освојио један мајсторски турнир, посетио неколико невероватних такмичења. Међутим, када је на том мајсторском турниру један од тренера почео да ми говори да су Јевреји измислили Холокауст, а неколико момака из моје сале поново се почело шалити над именом мог противника, схватио сам да све то нема везе са спортом да проводим огромну количину времена са људима који су ми потпуно странци.
Ово је један од најважнијих проблема са којима се суочавају људи који долазе у свијет борилачких вјештина. Редовни обични, а не најскупљи простори у којима могу тренирати веома озбиљне борце, углавном су школска дјеца или ученици, ученице или ученици, највјероватније припадају некој идеолошкој групи. На пример, у једној од хала у којој сам тренирао, ангажовани су сви чланови школе за навијаче Спартакуса, у другом клубу у који сам ишао, Јевгенија Кхасис, осуђена за саучесништво у убиству адвоката Станислава Маркелова и новинарке Анастасије Бабурове. Последњи пут када сам покушао да одем на тајландски бокс пре годину дана на Институту за физичко васпитање, на крају тренинга, понуђено ми је да радим јефтиније на рачун спонзора. У замену, било је потребно да се позове на скупове и да се одржи гледиште грађевинске компаније, посебно познате по расипању старе верзије руске планете.
То је била последња сламка у мом ентузијазму за тајландски бокс: постало је очигледно да је то изузетно тешко урадити и бити далеко од идеологије. Данас, тајландски бокс у Русији је спорт који ће од вас захтијевати да обновите свој живот, а можда чак и своје интересе и ставове - и што више, то ћете дуже бити ангажовани. Док сте и даље заинтересовани да истражите свет омладинских субкултура, пробате се у новој улози боксерице, бирате вишебојне завоје и трчите у теретану са антиципацијом нових знања, има смисла размишљати о томе шта ћете следећи спорт урадити. Ако нећете постати професионалац и зарадити новац на биткама, било који спорт има врхунац развоја.
У сваком случају, прилика да се научи неколико једноставних потеза и опћенито постане физички јача је дефинитиван плус. Поред тога, свака девојка која се барем једном пробала у борилачким вештинама проширује могућности за самоостварење за све жене. Једном ме је тренер питао: "Зашто сте ишли у бокс, јер ово није женски спорт?" Питао сам да ли његова мајка вози ауто и да ли његова сестра хода у фармеркама. Наравно, одговорио је потврдно, јер му никада није пало на памет да је то у многим земљама свијета још увијек “не-женско” занимање.
Фотографије: Твинс Специал, РеалБокинг, _иоуре - стоцк.адобе.цом
