Контролна листа: 9 знакова које радите превише
алекандер савина
Прошле недеље, јапанска телевизија НХК објављено резултате истраге о смрти његовог новинара Миве Садо. Истражитељи су закључили да је жена умрла од загушења: у том мјесецу радила је 159 сати изнад норме. На јапанском, за смрт на радном мјесту, постоји чак и посебан термин - "карос". У Русији, ствари су боље, али љубав према обради се такође охрабрује - и иако сви разумемо да је радохолизам, као и свака зависност, опасан, многи људи још увијек мисле да је рад за хабање једина могућа опција. Ми кажемо како да схватимо да радите превише и да је време да предузмете акцију.
1
Своју пословну е-пошту проверавате увече и викендом.
Сигуран знак да радите више него што би требало бити је навика провјере радне поште у нерадне сате: увече, рано ујутро, викендом и на одмору. Због паметних телефона, постаје нам све теже да се потпуно одвојимо од тока посла: порука са хитним питањем у гласнику може доћи барем у шест ујутро, барем у један ујутро. Наравно, свако има ванредне ситуације када чекамо важно писмо и морамо да проверавамо е-пошту сваких пет минута. Али ако не можете провести вечер без да видите да ли су вам стигле нове поруке, мало је вероватно да су ваш рад и лични живот уравнотежени. Запамтите чешћи израз: добар радник је одморни радник.
2
Говорите и мислите само на посао
Сви смо се десили у ситуацијама у којима је било немогуће размишљати о било чему осим рада: затварање четвртине, непроспаване ноћи прије предаје пројекта, оштро помакнут рок и даље низ листу. Друга је ствар ако вам је у принципу тешко да се одвојите од тока послова, чак и када нема хитних задатака, а анксиозност због специфичних проблема улази у категорију опсесивних мисли. Често нам се чини да што више сати проводимо на послу, ефикасније се носимо са пословима, али то није тако: с времена на вријеме корисно је „искључити се“ како би се рјешење проблема гледало свјеже.
3
Не можеш престати
Сигуран знак било какве зависности, укључујући и зависност од посла: потребно вам је више времена него што сте планирали. Ако сваке ноћи размишљате о томе да ћете се задржати пет минута након посла, брзо ћете завршити једну важну ствар, али на крају потрошите још сат и по у канцеларији - то је разлог да барем преиспитате своје навике и дневне рутине. Ако се редовно осећате лоше због чињенице да сте наводно „мало радили“, а често мислите да не чините довољно, иако околности не захтијевају такву преданост, то је још алармантније.
4
Ваше самопоштовање у великој мери зависи од успеха у каријери.
Радохолизам је често повезан са ниским самопоштовањем: они који су зависни од радне овисности мисле да ће се осјећати боље ако раде више и показују невјеројатан резултат. Наравно, то не значи да не морате да тежите успеху у каријери - важно је само да схватите да вас не одређује само успех или неуспех, већ опћенито квалитете које демонстрирате у свом раду су само дио онога што јесте. И свакако, вредност ваше личности се не мери у бонусима - а број радних сати.
5
Ваши интереси су ограничени на рад.
За многе, каријера заузима прво место на листи приоритета - и то је легитиман избор као и сваки други. Међутим, тешко је замислити особу која нема апсолутно никакве друге задатке и хобије у животу - на крају крајева, мало људи физички успева да ради 24/7 без одмора. Још је више разлога за размишљање да ли је рад далеко од једине ствари која вас занима у животу, али уопште не разумете шта да радите осим у слободно вријеме, или ако покушате да се зауставите и опустите, покривени сте паником.
6
Тешко је делегирати задатке
Најсигурнији начин да се заглавите у бескрајном низу задатака је немогућност делегирања ствари које се могу дати неком другом. Ако је за вас тако важно да контролишете процес, да не можете ни да размишљате о раду са неким у тиму, ако сте сигурни да ћете све урадити брже и боље него што ћете нешто објаснити другима, требали бисте боље погледати - а не узимате ли превише? Могуће је да ће резултат бити бољи ако дијелите процес с неким.
7
Ставите радни случај изнад личног
Не ради се о лагању као у школи да сте болесни и да идете у биоскоп у понедељак поподне - на крају крајева, за оне који не воле да седе у канцеларији од девет до шест, увек постоји могућност флексибилног распореда и слободног времена . Друга ствар је да је посао почео да озбиљно омета ваш лични живот: уместо да одете на забаву увече, посетите своје родитеље или пијете кафу са пријатељем, стално се одлучите да проведете још неколико сати у канцеларији; и рођаци се жале да посао траје све време. Ако не ослободите време за одмор, али да бисте радили више, требало би да пажљиво размислите о вашем распореду.
8
Рад штети вашем здрављу
За све важности рада, то не би требало да утиче на квалитет живота. Веома озбиљан знак да радите јасно више од трошкова, навике занемаривања здравља. Симптоми могу бити различити: неко има огроман осећај кривице због тога што мора да иде код доктора током радног времена, без обзира колико је озбиљан проблем, срамотно је да неко узме боловање на високим температурама, неко разуме да би било корисно бавите се спортом и довољно се спавате, али дан за даном не можете одвојити времена за то. Ово укључује и зависност да се једе вечера, не гледа увис са монитора, или потпуно заборави на храну.
9
Стидите се одласка на одмор
У многим компанијама, радници немају прилику да оду на одмор дуже од две недеље заредом - а понекад, у принципу, да очисте све потребне четири недеље. Ипак, некима може бити тешко да приуште тако кратак одмор: ако се осећате кривим што тренутно не контролишете радне процесе, и бринете се да наводно избегавате посао, иако имате законско право на одмор - можда озбиљније него што изгледа.
Фотографије:јееп5д - стоцк.адобе.цом, Урош Петровић - стоцк.адобе.цом