Како да не бринете о мишљењима других
СВЕ МИ ИМАМО МАСУ ПИТАЊА ЗА САМИ И СВЕТса којима изгледа да нема времена или потребе за одласком на психолога. Али увјерљиви одговори се не рађају када разговарате са собом, својим пријатељима или родитељима. Зато смо од професионалне психотерапеуткиње Олге Милорадове тражили да једном недељно одговори на питања. Успут, ако их имате, пошаљите на аск@вондерзине.цом.
Како да не бринете о мишљењима других?
Сигурно сте упознали људе који апсолутно не занимају што мисле о њима. Могу да трче до продавнице у баде мантилу, док се морате правилно облачити и барем обојити усне, могу да плешу на шанку, док допуштате себи да скромно климате музици, лако се могу закачити странцима за сусједним столом, како се не би досађивало док чекате пријатеља, док сте срамежљиво радије сакрили своју неспретну самоћу са лицем закопаним у телефон. Можда, понекад вам се чини да ови људи имају највиши степен слободе, и тако желите да једном постанете истом опуштеном, лаком и непромишљеном особом да коначно покажете свима своју дуго скривену свијетлу индивидуалност.
Олга Милорадова
психотерапеут
Сви ми постојимо у друштву, а за његово успјешно функционирање потребна нам је нека врста равнотеже. По мом мишљењу, да би се одржала та равнотежа, много је ближе схваћање да се "слобода једне особе завршава тамо гдје почиње слобода другог" него способност да се потпуно игноришу интереси других. Међутим, то није само моје мишљење, јер није без разлога психолошки концепт настао, као што је емоционална интелигенција (емоционална интелигенција), чије се присуство сматра квалитетом, изузетно корисним за друштвену интеракцију. Поједностављено речено, овај концепт одражава способност особе да интуитивно схвати оно што други људи желе и требају, исправно интерпретирају ситуацију и утичу на њу у правцу који им одговара. Дакле, ако немате урођену способност да безобзирно кршите границе других људи, можда је то ваша предност, а никако разлог за забринутост.
Међутим, будући да говоримо о равнотежи: ако дође до чињенице да практично нисте у стању да урадите нешто што желите, јер превладава потреба да сватко воли и сватко воли - онда је то озбиљан разлог за забринутост. Све може почети са тривијалности: ваш више упоран пријатељ не воли нови албум вашег омиљеног бенда, а сада вам је неугодно признати да је, по вашем мишљењу, бриљантан. Даље вам се чини неприкладним да кажете својим родитељима да сте били заинтересовани за науку о земљи током читавог свог живота и да бисте добили њихово одобрење, постаните менаџер. Онда вам је неугодно растанак са типом који вас не воли много када, по мишљењу свих око вас, ви сте диван пар. Таква мала скривања су заправо пасивни облик лагања за себе, и навика постојања на тако сумњив начин и даље тежи да се акумулира као грудва снега.
Без обзира колико је то пожељно, немогуће је задовољити све.
Временом, у принципу, можете изгубити разумевање о томе које су одлуке донете на основу ваших личних жеља, а које су из страха да ће неко помислити да нешто није у реду. Корен сваке несреће лежи у овом феномену, који се назива теорија ума (теорија ума) - прилично корисна способност која нас може одвести предалеко. Теорија разума нам даје могућност да схватимо да наша свест није идентична свести друге особе: на пример, да би схватили да оно што волимо не мора нужно да се допада неком другом. Једини проблем је што, уз претпоставку да ће се некоме допасти нешто сасвим другачије, можемо нешто заборавити и почети схваћати наше претпоставке као стварност. Дакле, завршавам теоретски дио и прелазим на практичне савјете.
Узмите контролу над својом маштом, и још конкретније - зауставите сво време да претпоставите за друге. Због чега мислите, на пример, да ако ставите нешто светло жуте боје, чини се да сте неприкладно обучени, али у тамноплавој одећи ћете добити опште одобрење? Како сте одлучили да се родитељима дечка допадну, ако постанете скромно тихи када их сретнете, а ако пуно причате, мрзети ће вас?
Имамо врло мало шанси да предвидимо реакције на странце. Прије свега, и без обзира колико то желите, немогуће је свима угодити. Друго, високо препоручујем - пређите напетост и научите да се опустите испред њеног лица. А најбољи начин да се опустите јесте да будете сами, да останете у самој слици коју вам највише одговара. Има ли смисла, на примјер, покушавати оставити дојам, ставити неуобичајено кратку сукњу, а онда је нервозно повлачити цијело вријеме? Да ли ће ваш извештај звучати боље ако покушате да зезнете пар “шалова” како бисте постигли бољи контакт са публиком ако се не можете шалити?
Покушајте да волите или бар прихватите своју личност.
Упркос чињеници да у нашој људској природи постоји жеља за опонашањем, као главним елементом тренинга, покушајте да позајмите само оно што вам је заиста блиско и на други начин се држите свог независног пута. Покушајте да волите или бар прихватите своју личност. Запамтите: без обзира колико се трудили, људи ће мислити шта мисле, ви нисте телепат да контролишете нечији ум. И нормално је да нам се на први поглед не допада, или уопште не. Упркос заједничком изразу да је први утисак најтачнији, помислите колико је процената у стварном животу? Увијек сте на први поглед способни предвидјети да ли особа има смисао за хумор? Колико је паметан? Да ли је рањив? Да ли ипак трчи ујутро? Често тежимо жонглирању са чињеницама током времена, које промовише наша тако флексибилна меморија. Сада вам се чини да сте на први поглед осећали да ћете бити заједно, и шта сте заправо искусили на први поглед? Равнодушност? Нејасан интерес?
И што је најважније, оно што треба да запамтите за ваш мир ума је да већина људи једноставно није брига. Да, то може бити велики ударац вашем самопоштовању, али већина људи се не брине за вас, барем док не добијете стваран утицај или учешће у животима тих људи. Али чак и тада ће већина мисли тих људи бити усмјерена на нешто што се односи на њих, пролазило кроз сочиво њиховог сопства. Уосталом, сва ваша искуства о томе ко и шта ће мислити о вама - то је управо исти егоцентризам.