Одморите се: 10 гадгета за опуштање и добар сан

Олга Лукинскаиа

Све више говоримо о опуштању и опоравку не мање важна од физичке активности - али они нису лако дати свима. Носиви програмери гадгета су схватили да уз њихову помоћ можете не само да мерите параметре активности, већ и да утичете на тело, обучавајући корисника кроз медитацију или вежбе дисања. Изабрали смо десет уређаја који помажу у праћењу нивоа стреса и ублажавању нервне напетости.

Елф еммит

$129

Произвођачи тврде да ЕЛФ побољшава концентрацију и спавање, а његова акција се истовремено заснива на модерној технологији и древним традицијама. Уређај је танак бели оквир, који се ставља на задњу страну главе (од уха до уха) и емитује електромагнетне таласе различитих фреквенција, у зависности од тога шта мозак треба да буде "подешен": мозак, сан, смањење стреса, концентрација или повећање ефикасности учења. Срамота је, међутим, да уређај мора да буде повезан са паметним телефоном са жицом да би радио - тешко да је погодан за ноћни сан, ау ери бежичних слушалица уопште изгледа чудно.

Доппел

£ 125 (пре-ордер)

Ова ствар, као сат, преноси пулсирање различитих брзина на површину зглоба. У суштини, Доппел чини да мозак перципира овај умјетни пулс као свој властити - и реагира у складу с тим. Ефекат је упоредив са утицајем веселе или, напротив, мирне музике - само наруквица делује тихо и не омета. У истраживању 52 добровољаца, Доппел је смањио анксиозност прије јавног појављивања. Претпродаја је сада отворена (обећавају да ће је послати до краја лета), а можете изабрати ширину и боју - белу или црну - наруквице.

Тхинц релак

$ 149 + апликација (од $ 19 месечно)

Тхинц Релак је дизајниран да смањи анксиозност, побољша расположење и побољша квалитет спавања неуростимулацијом. Развој уређаја је био око пет година, током којих су аутори објавили неколико научних чланака. Комплет садржи гаџет који је причвршћен за стражњу страну врата специјалним електродама и апликацију за иОС или Андроид. Постоје само два програма: дубока релаксација и дубок сан. У овој верзији уређаја произвођачи су напустили програме који имају за циљ повећање концентрације: нису били популарни када је издата претходна верзија Тхинц-а. Препоручује се да се уређај користи пре спавања да би се уронио у опуштено стање.

Мусе

€299

Овај гадгет је “лични асистент” за медитацију. Омогућава вам да у реалном времену пратите шта се дешава у мозгу током релаксације, пратите напредак и постављате циљеве. У ствари, овај компактни уређај за електроенцефалографију - биљежи електричну активност мозга; Апликација анализира податке и помаже да се опустите или фокусирате, док затварате очи и слушате звукове природе - прашуме или морску обалу. Можете креирати вишеструке рачуне и користити Мусе са цијелом породицом - у противном његова цијена остаје неопростиво висока.

Пип

€179

Пип одређује ниво стреса тако што снима електричну активност коже врхова прстију. Као и други уређаји на овој листи, он шаље податке апликацији, где се анализирају - а кориснику се тражи да прође сесију релаксације. Занимљиво је да се не користе само традиционални умирујући пејзажи за управљање стресом, већ и стварне рачунарске игре као што су Релак и Раес - у овој игри, брзина лика се повећава како се опуштате. Недостаци уређаја укључују потребу за честим пуњењем: батерија траје само осам сати.

Беллабеат

$119-199

Беллабеат је радикално другачији од осталих уређаја својим „природним“ дизајном без дугмади и екрана - и много више подсећа на накит, него на хигх-тецх сатове. Поред уобичајеног снимања активности и параметара сна, овај гадгет помаже да медитира, подучава да се смањи стрес, па чак и прати менструални циклус. Беллабеат се може носити као привјесак или наруквица, или чак причвршћен на одјећу. Уређај је синхронизован са иПхонеом или Андроидом без жица, а батерија траје шест месеци.

Веллбе

$149

Направљена од плуте (и стога веома лагана), наруквица одређује ниво стреса на основу откуцаја срца - и комбинује резултате са подацима из календара. Све то нам омогућава да разумемо образац: који дани у седмици, сати дана или састанци су праћени најинтензивнијим стресом. Да би научио како да се носи са нервном напетошћу, систем нуди медитацију, индивидуалне плаилисте, вежбе дисања. Можете бирати и програме са професионалним менторима у трајању од једне до три седмице. Поред натуралистичких модела "под дрветом" налази се и лаконска црна боја са или без логотипа.

Ембраце

$249

Ово је специфичан уређај, створен да побољша квалитет живота људи са епилепсијом и њиховим породицама. Загрљај, поред физичке активности и параметара сна, прати појаву нападаја и обавештава вољене да ће особа ускоро требати помоћ. Програмери су добили бројне награде од медицинских организација; Клиничка студија гадгета тренутно се спроводи у Сједињеним Државама како би се схватило како помаже смањити ризик од компликација епилепсије. Уређај се испоручује у разним бојама, укључујући и розе и тиркизну, и одличан је за децу. Ово није геџет за опуштање у дословном смислу, али, наравно, употреба ће помоћи да се смањи анксиозност и за пацијенте са епилепсијом и за њихове најмилије.

Сона

$199

Елегантна наруквица направљена од беле или црне коже региструје број степеница, преваљену удаљеност и промјене у пулсу - и помаже да се формира отпорност на стрес. Основа деловања ове наруквице није сама брзина пулса, већ њена варијабилност - сматра се да она указује на способност тела да се прилагоди спољним утицајима. Петоминутне вежбе дисања користе се за релаксациони тренинг. Уређај ради само у пару са иПхонеом, треба га пунити једном у три дана - а данас је потпуно распродат.

Спире

$129,95

Спире је попут глатког сивог камена с металном штипаљком за причвршћивање на одјећу, а пуни се с бежичног сталка. Предлаже се да се гаџет носи на појасу за хлаче или мембрани грудњака, тако да се очитава брзина дисања из кућишта. Пошто је дисање, за разлику од пулса, лако контролисати, креатори Спире су изабрали овај параметар да би забележили ниво стреса - и да би корисник научио да се опусти. Уређај може издржати и прање у аутомобилу - добар квалитет за оне који могу заборавити да га скину са доњег рубља.

Фотографије: ЕЛФ еммит, Доппел, Тхинц, Мусе, ПИП, Беллабеат, ВеллБе, Емпатица, Цаеден, Спире