Хакирање живота: 5 сигурних начина да се спречи мамурлук
Текст: Карина Сембе
Најсигурнији начин да се избегне мамурлук је да се не пије., али на Нову годину овај савет не звучи превише убедљиво. Како ослободити брашно, када су већ стигли, многи знају из властитог тешког искуства. Неко помаже снажном спавању и здравом доручку, неко се ослања на биљне чајеве и свеж ваздух, а неко мора да пије аналгетике (с тим саветујемо да будете опрезни). Али увек је боље упозорити него се носити са последицама, јер ако одлучите да пијете, ево пет доказаних начина да будете сигурни да то није болно болно. Али главни савет је исти: упознајте своју меру. Ниједан животни хацкинг неће вам помоћи да избегнете мамурлук ако пијете цијелу ноћ без заустављања.
Вечера
Чињеница да пиво и вино имају калорије не значи да ће ова пића пасти на вечеру. Када пијемо на празан стомак, алкохол се брже апсорбује у крвоток. Зато вам саветујемо да не занемарите разноликост новогодишњих јела. Главна ствар је да се не једе целу ноћ: најбоље решење је потпуна касна вечера без салате од мајонеза, али са месним или живинским јелима и сложеним угљеним хидратима.
Одлучите се за пиће
Постоји увјерење да не можете мијешати различите врсте алкохола - то погоршава мамурлук. У ствари, ово је сумњива чињеница. Али, тачно је познато да тамна пића као што су рум или црно вино садрже више конгенера - супстанци које настају ферментацијом (ацетон, ацеталдехид, фусел уља, танини). Сродници чине тежак мамурлук, тако да је боље ограничити се на дио вотке, џина или бијелог вина умјесто вискија. Инаце, не препоруцујемо стављање газираних тецности: мјехурици не само да иритирају слузницу желуца, вец и повецавају апсорпцију алкохола у крви.
Изаберите квалитет, а не квантитет
Нема потребе да се „куша“ нова ракија непознатог продуцента, промотивног вина или анисета које доносе познаници са одмора. Изаберите квалитетан доказани алкохол: тако да вероватно нећете изгубити везу између количине конзумираног алкохола и вашег стања. Осим тога, скуп алкохол је и у чињеници да, по правилу, пролази кроз више фаза дестилације, јер садржи мање лукавих конгенера, због чега се и након тога осећамо лоше.
Пиј воду
Пре, за време и после - вода је загарантована да олакша главобољу мамурлука следећег јутра. Ткива која окружују мозак састоје се углавном од воде, и вјерује се да се током дехидрације, на коју алкохол увијек води, та ткива "смањују" и узрокују исти осјећај притиска у глави. После сваког алкохолног пића попијте чашу чисте воде: ово ће помоћи да се избегне бол у глави и целом телу.
Не пушите
Као дио студије, за осам седмица, 113 ученика дневно је пријављивало количину конзумираног алкохола и цигарета, као и њихове симптоме мамурлука. Као резултат тога, испоставило се да пушење у великим количинама озбиљно погоршава ризик и озбиљност мамурлука. Још један разлог за напуштање ове лоше навике и почетак нове године у здравом режиму.
Цовер: нирадј - стоцк.адобе.цом