Спустите се у хибернацију: 10 ствари које ће вам помоћи да боље спавате

Зими је тешко одржавати исту активност., и још једном не желим да изађем због потребе да се дуго облачим. Рано постаје мрачно, предлажемо да искористимо ситуацију и успоставимо шаблон спавања. Предмети из ове колекције могу помоћи да се носите са несаницом или једноставно учинити ноћни одмор удобнијим и квалитетнијим - многи, штавише, лако је изабрати алтернативу у најближем трговачком центру.

Олга Лукинскаиа

Хеави бланкет

Вјерује се да тежина дека помаже да се смири, опусти и заспи, укључујући и људе са синдромом немирних ногу. Стварањем меког и добро распоређеног притиска, дека помаже да се ослободи стреса; Међу коментарима, постоје чак и подаци са спикер уређаја, који показују како се сан побољшао захваљујући тешком покривачу. Тржиште расте: ако је пре годину и по дана Гравити и даље прикупљао средства за Кицкстартер да покрене деку, сада се продаје у Сједињеним Државама и Европи. Многе опције за испоруку у Русију могу се наћи на Етси - међутим, трошкови испоруке могу бити високи због тежине ћебади (за особу која тежи 70 кг, треба тежити око 7 кг).

$69,50

Непрозирне завјесе

Да бисте се заштитили од светлости (месечина, фењери или прозори суседних кућа), можете да користите маску за спавање - или можете решити проблем на већој скали, вешањем завеса или постављањем ролетни који ће обезбедити потпуну тмину. Једноставна и економична опција која је погодна за изнајмљени стан - сами завијте. Ако желите да спаваћу собу опремите што удобније, можете да поставите вијенац са клизним механизмом који се контролише из конзоле да блокира или, обрнуто, дозволи светлост у просторију без устајања из кревета.

2499 руб.

Топла (или не) пиџама

Сасвим је могуће без одеће за спавање - то је ствар навике, личних преференција и удобности. Неко спава гол, неко у старој растегнутој мајици, а неко посебно купује пиџаме или спаваћице. Важно је да спавање није било вруће (тако да је боље не комбиновати топле пиџаме, дебели покривач и централно гријање). Једна од најбољих опција за било које доба године је свила. Ако не знате шта да донесете са путовања у САД, саветујемо вам да пажљивије погледате Луниине свилене сетове за спавање, на пример, ову мајицу са кратким хлачама.

6993 руб.

Удобан јастук

Здрава особа нема посебну потребу за “ортопедским” јастуком, али ако имате болни врат након спавања или ако вам је неугодно и тешко пронаћи удобан положај, требало би да размислите о промени јастука. За оне који спавају на леђима, налазе се правоугаони јастуци са ваљком испод врата (то се чак може наћи у ИКЕА). Успавши на стомаку или на боку, сложенији дизајн може доћи до елемената различитих висина, прилагођених тако да можете удобно склизнути руком. Многи се уклапају у тзв. Јастуке за труднице - ако волите да закачите јастук између колена или га загрлите, онда је то ваша опција. Коначно, ако удобно спавате као цјелина, али патите од врућине и често окрећете јастук са "хладном" страном, требали бисте погледати на објекте са хладним гелом.

$40

Софт соцкс

Тешко је заспати због хладних ногу, а онда је врела вода или чарапе одличан излаз. Топла чарапа може се наћи у одјелу термалног рубља спортских дућана: најчешће су то хигх-тецх опције за праћење, влажење влаге и не допуштање знојења. Одличан избор за спавање су меке чарапе од кашмира које се не истискују и не шиљате. Или можда не носите дебеле вунене чарапе које је донирала ваша бака јер се не уклапају у ципеле? Онда би требало да их носиш ноћу.

€55,5

Организатор ноћног ормарића

Ако је поремећај неугодан, а узнемиравање не допушта да спавате - морате размислити о таквој организацији простора, тако да можете вратити ред без напора. Кошара или кутија са разделницима ће помоћи, на пример, да не испуштају прстенове или минђуше са ноћног ормарића тако што ће доћи до чаше воде у мраку. Постоји много опција, од природних корпи до пластичних контејнера, од држача књига до сефова за сексуалне играчке.

£35

Дарк беддинг

Мелатонин (хормон који подстиче сан) производи се у мраку, а тамне боје у спаваћој соби могу допринети спавању. Да бисте задржали црну боју листа, можда ће вам бити потребан посебан алат за прање тамних ствари. А ако сте спремни за луксузну верзију црног кревета од сто посто свиле, онда је боље да се побринете за рубље за кемијско чишћење.

$29,70

Сат, аларм, лампа

Питање практичности светлосних аларма остаје отворено: једно је радикално побољшало квалитет живота, док други не помажу да се пробуде или се осећају боље. У сваком случају, прошло је вријеме када је таква лампа била једина на тржишту и била скупа. Ако сте навикли да провјеравате вријеме на телефону ујутро или прије спавања и након пола сата да се нађете у дубинама друштвених мрежа, покушајте сљедеће: оставите сат с пригушеним заслоном поред кревета, а телефон се пуни у другој соби.

$20

Слееп трацкер

Наруквице и уређаји који се уклапају испод постељине гурнути су у позадину - сада је тржиште за праћење контаката испуњено трагачима за спавање. СлеепСцоре се налази на ноћном ормарићу и прати количину и квалитет спавања користећи слабе (десет пута слабије од Блуетоотх) радиовалове. Уређај прати шест параметара спавања (укључујући време спавања и број буђења), факторе окружења (температура и светло) и омогућава вам да подесите аларм тако да ради у оптималном тренутку у зависности од циклуса спавања. Апликација, поред детаља, даје укупну процену сна по ноћи на скали од нула до сто.

$149

Добар мадрац

У оцјенама најбољих мадраца, стручњаци узимају у обзир различите факторе: од цијене и издржљивости до изолације покрета (то јест, да ли особа спава поред "вала" када се преврне) и осјећај хладноће, чак и еколошки прихватљив и опћа филозофија произвођача укључени су у процјену . Генерално, може се рећи да су мадраци средње тврдоће погодни за већину људи. Савремени материјали (полиуретанска пена и латекс) помажу да се задржи облик, али се препоручује да се редовно окреће душек, као и да се проветри и заштити од знојења постављањем јастучића за душек испод платна. Лакше је спавати на широком кревету - а овдје су могућности ограничене само величином просторије и буџета; на пример, америчка компанија Аце објавила је "породични" душек ширине преко 3,5 метара.

$236

Фотографије: амазон, икеа, јцрев, амазон, пантхерелла, муји, амазон, амазон, поттерибарн, амазон